高齢者の約10%に認められ、無い人に比べると3 – 4 倍は脳卒中を起こしやすい。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
ロンちゃんは一年に一回は人間ドック（脳ドックは2年に一回）受けてるので、脳梗塞があるのはわかってたけど、経過観察。
下記の緑の字はロンちゃんの場合(*^^)v
脳梗塞を予防するためには、高血圧＝低い、喫煙＝した事が無い、糖尿病＝無し、脂質異常症＝運動しないと正常値を超えるので、３カ月に一回血液検査をしてる、不整脈＝無し、心臓病＝無し、生活習慣病＝無し
などの危険因子に対する対策が必要。
特に高血圧の管理が重要。
血管が破裂して、脳出血して手遅れになったら、命は無い。( ;∀;)
６２歳のGW明けまで一回も禁酒した事が無く、毎日ビールを飲んでた。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
なんて漫画もあるけど、健康に良いのは、酒類と関係無く、少量(ビールレギュラー缶1個と同程度の純アルコール量)の飲酒だけですよぉ～。
禁酒してウォーキングなどの軽めの運動しながら、７ヵ月後の人間ドック（脳ドックを含む）では、
脳梗塞が無くなっていた。
この状態がずっと続くかと思ってたけど、世の中そんなに甘くない。
断酒して、２年７ヵ月後に７泊８日の一人旅行をした。
当時、次男夫婦が住んでいた姫路に妹を呼び出し、淡路島観光の後、赤穂のホテルに泊まった時に２歳下の酒豪の妹に勧められ、抵抗なく飲んだのが大失敗。
２日間行動を共にした間は一緒に飲んで、習慣飲酒を呼び起こした。
７ヵ月で体重が６３ｋｇから８３ｋｇまで20kgの大幅増加(-_-)/~~~ピシー!
とにかく、ジムは休みがちになるし、生活習慣も不規則でまぁ太って当然の生活をしてた。
ジム仲間からは、遠慮なくデブと言われ、夕食を抜けとか色々と言われた。
不規則な食事や食べ過ぎは良くないけど3食しっかり食べるのは、ロンちゃんのポリシー。
デブと言われても、痩せる気にならなかったけど、
高校生の山口茜さんがバドミントンで活躍しているのをYoutubeで見て、ロンちゃんもしたいと思った。
27歳で結婚して38歳まで一切運動しなかったので、何ｋｇまで増えたか覚えてないけど、間違いなくデブだった。
（名古屋に住んでる33歳の次男が同じパターンでデブ。
。。。。3歳の娘と生まれたばかりの5ヵ月の息子がいる。
娘が物心がついて、パパがデブなのを自覚するようになると必ず嫌われる。）
38歳の時、週に5日、会社が終わってから地域の体育館に走って通い、
バドミントンをやったら、自然にやせた記憶が蘇って来た。
バドミントンは想像以上に足腰に負担がかかる激しいスポーツ。
デブのままでは再開出来ない。
断酒をして、食習慣を改善し、週に4日ジムでいろいろな運動をして3ヵ月で減らした。
短期間で減らしたけど、本当はもっと時間をかけて、普通の生活習慣として運動をして時間をかけて減らそう。(*^^)v
バドミントンもすぐやりたかったけど、この時はカルチャースクールで「中高年の為のストレッチとジャズダンス」を週一でやっていた。
一時間半のかなりなスパルタレッスン。。。ネーミングにすぐ騙されるタイプ(>_<)
「石の上にも三年」と言うけど、少なくとも1年はやってからやめて、バドミントンを始めようと思った。
だけど、実際にバドミントンを再開してみると、基礎練習は少しでみんなすぐ試合形式の練習ばかり。
ダブルスで試合形式の練習がメインだと、基礎をしっかりやって体力をつけたいロンちゃんの希望と合わないのでやめた。
今のところアラセブンティーン【１６才から７１才と幅が広い】のロンちゃんが一番楽しいのは、ZUMBA®(^^♪
入会してるテップネスのエリア会員だけど、どの店舗でもZUMBA®はやってない。
始めてのズン友とZUMBA®遠征をしてたけど、好みもちがうし自然に別々に行くようになった。
このズン友はB1講習を受ける時、B1ブルーとか言ってかなりナーバスになってたけど、参加してみると結構楽しかったみたい。
B1講習同期でサークルを始めたばかりの秩父のaちゃんのサークル訪問をしたり
ａちゃんのところで、同期で集まり練習会に参加したりしてた。
滅多に更新しないブログをａちゃんがやってるのを、見つけたのがブログ依存症気味の
Loco！ZUMBAサークルからのズン友のYさん。
「ロンちゃんのズン友のB1同期だよ」と教えてくれたのが、きっかけで通うようになって、現在も続いているけど
ZUMBA®って、始めるまではそんなDANCEフィットネスがあるとか、ちっとも知らなかけど結構ハマるし、
なんかネットワークがあるのかないのか、ブログや遠征を通じてドンドンと知り合いが増えていく不思議な世界。