改版＜１＞ 2018/05/03
ブログ書いてたら、スポクラへ出発するのが遅れて予定してた一本目のバイラバイラに出られなかった。(^^)/
ピラティスボディメークはやった事無かったけど、春に追加のピラティス系プログラムでは一番キツイという触れ込みだった。
どこでも、やってるピラティスインナーデザインより、確かにキツイ。
しかし、テップネスでピラティス系プログラムでは一番体幹強化に効果がありそう。
。。問題は、やってる所が少ないこと。
1本しか、やってないけど、取り合えず昼食と団子とノンアルコールビール。
昼食後、戻ってソフトなヤツを30分。
次が美姿勢ワークアウトの予定だったけど、体幹系としは、強度は低い。
今日は有酸素運動をやってないので、参加中止で、前準備で脚の筋トレをマシンを使ってやった。
エアロ１は、田無でエアロ２のレッスンを受けたイントラで、
エアロ１と言いながら、エアロ２のコリオより難しくしてる。
最近のエアロは、初級向けのエアロ１でも、ハイインパクトの部分を最後に入れなければ
何をしても良いのかな？
これが、ステップだったら、転落の危険があるので付き合ってられないね。(^_-)-☆
エアロ１を始めたばかりの人はあんなのやられたら、ビックリすると思うけど、、、、どうなんでしょう。
まぁ、いずれにしても、70～80％の力くらいなら、動いても大丈夫そうな感じ。(*^^)v
初版 2018/05/02
4月28日のバイク単独事故以来、２９・３０・１・２と五日も運動してない。(>_<)
無理しなければもう、良いでしょう。
という事で、スケジュールを調べて極力身体に振動がこないようなヤツを選んでみた。
脳に振動を与えるのは、出来るだけ控えて、運動する。
まぁ、飛んだり跳ねたりしないダンス系に、ちょっときついと評判のコアトレをやって、昼食。(*^^)v
それが、済んだらリカバリー系をやって、また大人しいコアトレ系でお終い。(^^)/