昔のように眠れなくなってきたので、日々の睡眠を記録しています。AutoSleep使ってます。
水泳とジョギングで深い睡眠が全然違う。
45分から1時間の水泳の場合
ジョギング30分
以下はジョギング30分の場合
深い睡眠の時間が3時間以上違う。