おはようございます
昨日は夕方からすごい雷雨で
地響きみたいな音にちょっと恐怖感
梅雨明けまではまだまだかかりそうですね
さて・・・
糖尿病は食事療法も大事ですが
同じように運動も大事なんです。
梅雨の時期は雨も降るし暑すぎるので
ウォーキングは難しいし
家の中でできる運動を習って来ました
でも初級編でも、すごく息が切れます
なんだかウォーキングの方が好きだなぁと
感じていたので
おとといはイオンで、きのうはニトリに行って
すごーく歩きました
不思議なことにあれだけ体が重くて
だるくて外出する気になれなかったのに
今は体も軽くて前みたいに外出が楽しいです
先生に私の血糖値では
体がだるいのは当たり前で
よく今まで寝たきりにならなかったねって
冗談めいて言われました
入院して帰るころにはその疲労感は
取れるって言われたことが本当になって
びっくりです
今日も食事のお話・・・
私の朝食は食パン2枚と決めたんですが
食パンだけじゃなく
他のパンも食べたいなぁと思ってネットで調べたら
糖尿病のためのパンやお菓子を作っている
糖限郷さんと言うお店を見つけました
さっそく注文して昨夜届きました
ふすま粉のプチパン
このパンを1週間に2回くらい1個食べようと思います
こちらはチョココロネ
チョコレートは甘くないみたいですが
たまのご褒美に食べようと思います。
（口コミではチョコが若干苦いって書いてありました。）
こちらは大豆粉のロールケーキ
砂糖も小麦粉も使ってないそうです。
こちらもご褒美用にストックしておきます
今アイスの開発もしているそうです。
他にも、おから粉のチーズケーキとかラスク
クッキーもあるそうです。
まだ甘い物が欲しい
って気持ちにはならないので
どうしても食べたくなった時に
食べてみようと思います。
そして鈴鹿市にお店とレストランもあるみたいです。
お惣菜の取り寄せもあるので
次回は頼んでみようと思います
糖限郷さんは、専属の栄養士さんが成分規格表と
食品成分表第5訂をもとに栄養計算をし
2型糖尿病スタッフの方がすべての商品を食し
食後血糖値を計測して確認しているそうです。
こんなお店があると言うだけで
だいぶ気持ちがラクになります
