ウェルビーイングを目指すマツジュンです。
どんな時に相手を受け入れにくいと感じますか？
これはみんな違うのですが、自分がどんな時にイライラして相手に対して寛容になれなくて、非受容になりやすいかを分かっておくことは大事です。
時間が無い時にとても焦ってイライラしてしまう。
お腹が空いているとどうしてもイライラしやすい。
仕事が重なるとどうしてもイライラしてしまう。
子どもの大きな声や高い声が苦手でイライラしてしまう。
睡眠時間が足りないと寝不足でイライラしてしまう。
お金が気になるので、給料日前はどうしてもイライラしてしまう。
生理痛がひどくて、生理前からイライラしてしまう。
体力がないので、やることが多いと疲れてイライラしてしまう。
書き出すとキリがないのですが、自分はどんな時にイライラしやすいかを自覚していますか？
相手を非受容にならないコツは、自分がイライラしている時には大事な話をしないとか、ちゃんと「今は疲れているから、少し休んでから話を聞かせて」と、自分のコンディションを把握して無理をしないです。
自分がイライラしやすい時には、相手の話や行動が非受容になりやすいので、それを意識して避けるです。