🌼2019〜2022🌼
165cm 110kg からスタート
糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…しつつ50kgまで落として
暫く52kg〜54kgキープしてたのですが… …
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だいたい1年後
大リバウンドにより四苦八苦中
今迄の極端なやり方は結局リバウンドの繰り返しになるので筋トレや食事制限を見直しながら
自分に合ったダイエット模索中です
★2023.8/28〜 93.1kgから
本格的にリセットダイエットを始め
現在に至る
再リバウンドしたので
2025 11/3〜リセット開始!!
過去の⬇
★ダイエット合宿での経過や今迄の経過画像やグラフは一覧のすべての記事押してテーマ開けば見れますので興味のある方はどうぞ★
寒くなるとオデンが恋しくなります♡
後は脂肪0のヨーグルトとコーヒー
アーモンド効果です
だいたい1日400カロリー内に収めています
口寂しくなったらデーツ3個とか
0カロリーゼリーを食べます♪
⚠ダイエット強化中⚠
なので あと数日はこんな感じです
☆リセット経過
初日 体重測らずで強化スタート
1日目 72.4kg
2日目 71.2kg
3日目 70.2kg
4日目 69.3kg 
今ココ
今の所、良い感じに落ちてますが
あと数日で泊まると思うので
その時は回復食的な事をして
バランスに戻し
様子見て又ダイエット強化します!!
今月内67kg目標です
あわよくば66kgww
そんな昨日と今日ですが
ショックな事が!!
我が家はライフガードを使ってるのですが
9月10月忙しくて…
年に1回のポイント移行を忘れてました💦
店の物もカードで買うので1年で
ポイントが結構溜まるのです
それで旅行とか目論でたのに…
痛恨のミス
忘れないためにスマホのスケジュールに
入れたよ
ブログネタ出来た思って気持ち切り替えです
そんな
今日も皆様と私にとって
素敵な1日になります様に♪