🌼2019〜2022🌼
165cm 110kg からスタート
糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…しつつ50kgまで落として
暫く52kg〜54kgキープしてたのですが… …
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だいたい1年後
大リバウンドにより四苦八苦中
今迄の極端なやり方は結局リバウンドの繰り返しになるので筋トレや食事制限を見直しながら
自分に合ったダイエット模索中です
★2023.8/28〜 93.1kgから
本格的にリセットダイエットを始め
現在に至る
再リバウンドしたので
2025 11/3〜リセット開始!!
過去の⬇
★ダイエット合宿での経過や今迄の経過画像やグラフは一覧のすべての記事押してテーマ開けば見れますので興味のある方はどうぞ★
☆リセット2サイクル目
1日目 不測
2日目 72.4kg
3日目 71.2kg (前日比−1.2kg)
4日目 70.2kg (前日比−1kg)
5日目 69.3kg (前日比−900g)
6日目 68.8kg (前日比−500g)
7日目 68.8kg (前日比±0)
8日目 68.8kg (前日比±0)チートデイ♥️
9日目 71.6kg (前日比＋2.8kg) 激増
10日目 69.6kg(前日比−2kg)
11日目 68.3kg(前日比−1.3kg)
12日目 67.9kg(前日比−400g) ✨✨
13日目 68.1kg(前日比＋200g)
14日目 68.1kg(前日比±0)
15日目 68.3kg(前日比＋200) 停滞中？
食事は変わらずキツめの制限中だけど
停滞して来ました
が、やる事やってるので落ち込まない
今の体重を身体が覚えてる所!!のハズ…よね
予定では明日はチートデイ♡
で今回の強化週間を終わり
キャンプ後から新しいフェーズに突入w
⚠️絶対増えてるから3日はファスティング
その後はバランス摂りながら
普通のカロリー制限する予定
ただ、様子見て違う思ったら
その時の自分に合ったのに変えていきます
取り敢えずキャンプ🏕️
楽しんで来ます
今日は回復食的に
固形物を摂りカロリーも少し上げたのですが
面倒で、わかめスープに
ゆで玉子とツナ缶(油不使用)を
ぶち込んだら… 以外に美味っ♡
殆ど塩分とって無かったせいか
とても美味しく感じました
楽なので度々しそうww
そんな
今日も1日お疲れ様でした
明日も良い日であります様に♡