🌼2019〜2022🌼
165cm 110kg からスタート
糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…しつつ50kgまで落として
暫く52kg〜54kgキープしてたのですが… …
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だいたい1年後
大リバウンドにより四苦八苦中
今迄の極端なやり方は結局リバウンドの繰り返しになるので筋トレや食事制限を見直しながら
自分に合ったダイエット模索中です
★2023.8/28〜 93.1kgから
本格的にリセットダイエットを始め
現在に至る
再リバウンドしたので
2025 11/3〜リセット開始!!
過去の⬇
★ダイエット合宿での経過や今迄の経過画像やグラフは一覧のすべての記事押してテーマ開けば見れますので興味のある方はどうぞ★
旅行で食べた3日間
ダイエット強化しながら丸4日
旅行前から−500gな今日でした
強化中の一食の例⇩
3食ともコンな感じで過ごしてますが
(時々脂肪0ヨーグルト400g)
2〜3日 様子を見ながら少しずつ
摂取量を増やして行く予定w
昨日は下半身中心💪＋有酸素40分
8時前に終わったのは珍しい👀
そして久しぶりの独り占め空間ww
気持ちよかった♡
リセットダイエット始めて
今日で15日目!!
初日から−4.8kg
(と言っても半分位は急激に増えた分と思われますw)
それでも上場です♪
やはり節制が出来ていると
続けれてると減らなくても
落ち込まいのが良き♡
今月中に66kg代になれたら
自分に勝ち☆
今週末のライブがあるのが悩み所
暴れる系じゃないから
飲んだり食べたりしたのが
そのまま影響しそうで…
大好きなパンク系だと
2時間有酸素してる感じで
翌日は殆ど増えない
とにかく、食べてもリセットして
淡々と続けて行けたと思います
そんな
今日と後半分!!楽しんで
頑張りましょうね♪