🌼2019〜2022🌼
165cm 110kg からスタート
糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…しつつ50kgまで落として
暫く52kg〜54kgキープしてたのですが… …
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だいたい1年後
大リバウンドにより四苦八苦中
今迄の極端なやり方は結局リバウンドの繰り返しになるので筋トレや食事制限を見直しながら
自分に合ったダイエット模索中です
★2023.8/28〜 93.1kgから
本格的にリセットダイエットを始め
現在に至る
再リバウンドしたので
2025 11/3〜リセット開始!!
過去の⬇
★ダイエット合宿での経過や今迄の経過画像やグラフは一覧のすべての記事押してテーマ開けば見れますので興味のある方はどうぞ★
今日は上半身中心💪
＋有酸素45分💨
腰が痛いのでデッドリフトは中止しました
今日はタマタマ少し減ってたけど
ただ、停滞してても
身体が今の体重を覚えていってると思えば
やる事やってたら気にならない
今日のジムは流石に体力無くなって来たの自覚しました💦
普通のファスティングだと
5日目くらいに(体力切れ)来るのが
今まで(1ヶ月)持ってたのが逆に凄いなと思います
明日はお楽しみのライブ♪
食べて体力回復させねばね
そんな
今日も1日お疲れ様でした
明日も良い日であります様に♡