ローリングラボ（ローリング研究所）のタケシです。
さて、今日は「腰痛」についてお話したいと思います。
「腰痛」といっても原因は様々です・・・
疾患名もたくさんあります
「腰椎椎間板ヘルニア」
「ぎっくり腰」
「脊柱管狭窄症」
「筋筋膜性腰痛」
「変形性腰椎症」
「椎間関節性腰痛」
「坐骨神経痛」
「圧迫骨折」
「すべり症」
などなど・・・
ローリングでは今あげた疾患名はすべて効果があるのですが・・・
漢字ばっかりでなんだかもういやだ！つまんないガーン
そうなんです
病院がこういう感じなんですよね
難しいこと言われて
結局「老化」か・・なんてことみなさん経験されたことあるのではいでいでしょうか
本当に患者さんが求めているものってなんなんだろう
そう考えると
ただ単純
「痛みをとってほしい」
「少しでも体を楽にしてほしい」
ただそれだけなんだと思います
病名を聞きに来たわけでもなく、
老化と言われるために来たのでもなく
疲れが原因ですね！・・そんなことわかってるは！
ってな感じで。
実際症状が改善した例を伝えさせていただきます！！
腰痛の原因はたくさんあって今回はその中でも
腕が上がりにくい人がなりやすい腰痛
まずみなさんご自分で仰向けに寝ていただいて「バンザイ」をして腕を耳の横までピタッとつけてみてください
耳の横までついたら
と肩の力を抜きます
力を抜いても腕が耳の横に引っ付いている人は肩の柔軟性が良い人です
その方はもうこのブログをとじてもかまいません(笑)
耳の横から離れる人、あるいは痛くて耳の横まで上げられない人
要注意です爆弾爆弾爆弾
これから腰が痛くなる確率大！！！！
また、腕を肩以上に繰り返しあげるスポーツをする人（テニス・バレーなど）
デスクワークが多い人は余計に注意大ですよ
こういう傾向にある方は「広背筋」とういう筋肉の柔軟性が低下してしまっています
広背筋という筋肉は「肩」の部分からはじまって「腰」の部分までつながっている大きな筋肉です
ですので肩を反復して使うスポーツをする方は腰痛の予防としても肩の柔軟性をあげておきたいものですね
ここからは、当院に来られた実際の患者さんです
テニススクールに通われえている女性の方
訴えとしては
「サーブがなかなかうまくいかない」
「普段腰もかなり痛む」
ダウン
ということでした
その方の広背筋の柔軟性を確認すると・・・
案の定、重症です(笑)
まったく柔軟性がありません
そしてローリングをしたあとの写真がこちらです
ほらっ、肩があがるようになっていますね
この患者さんは
「楽になった」と言って、帰られました合格
次の来院時にお話を聞くと
「サーブが調子良くて、腰の痛さもましだった」とのことでした。
少しの事ですが、広背筋を柔軟にするだけでも
腰痛の予防
スポーツの技術向上
に役にたつと思います。
ローリングの方法、ストレッチの方法など
気になることがある方は
いつでも声かけてくださいね
「腰痛」といっても原因は様々です・・・
疾患名もたくさんあります
「腰椎椎間板ヘルニア」
「ぎっくり腰」
「脊柱管狭窄症」
「筋筋膜性腰痛」
「変形性腰椎症」
「椎間関節性腰痛」
「坐骨神経痛」
「圧迫骨折」
「すべり症」
などなど・・・
ローリングでは今あげた疾患名はすべて効果があるのですが・・・
漢字ばっかりでなんだかもういやだ！つまんないガーン
そうなんです
病院がこういう感じなんですよね
難しいこと言われて
結局「老化」か・・なんてことみなさん経験されたことあるのではいでいでしょうか
本当に患者さんが求めているものってなんなんだろう
そう考えると
ただ単純
「痛みをとってほしい」
「少しでも体を楽にしてほしい」
ただそれだけなんだと思います
病名を聞きに来たわけでもなく、
老化と言われるために来たのでもなく
疲れが原因ですね！・・そんなことわかってるは！
ってな感じで。
実際症状が改善した例を伝えさせていただきます！！
腰痛の原因はたくさんあって今回はその中でも
腕が上がりにくい人がなりやすい腰痛
まずみなさんご自分で仰向けに寝ていただいて「バンザイ」をして腕を耳の横までピタッとつけてみてください
耳の横までついたら
と肩の力を抜きます
力を抜いても腕が耳の横に引っ付いている人は肩の柔軟性が良い人です
その方はもうこのブログをとじてもかまいません(笑)
耳の横から離れる人、あるいは痛くて耳の横まで上げられない人
要注意です爆弾爆弾爆弾
これから腰が痛くなる確率大！！！！
また、腕を肩以上に繰り返しあげるスポーツをする人（テニス・バレーなど）
デスクワークが多い人は余計に注意大ですよ
こういう傾向にある方は「広背筋」とういう筋肉の柔軟性が低下してしまっています
広背筋という筋肉は「肩」の部分からはじまって「腰」の部分までつながっている大きな筋肉です
ですので肩を反復して使うスポーツをする方は腰痛の予防としても肩の柔軟性をあげておきたいものですね
ここからは、当院に来られた実際の患者さんです
テニススクールに通われえている女性の方
訴えとしては
「サーブがなかなかうまくいかない」
「普段腰もかなり痛む」
ダウン
ということでした
その方の広背筋の柔軟性を確認すると・・・
案の定、重症です(笑)
まったく柔軟性がありません
そしてローリングをしたあとの写真がこちらです
ほらっ、肩があがるようになっていますね
この患者さんは
「楽になった」と言って、帰られました合格
次の来院時にお話を聞くと
「サーブが調子良くて、腰の痛さもましだった」とのことでした。
少しの事ですが、広背筋を柔軟にするだけでも
腰痛の予防
スポーツの技術向上
に役にたつと思います。
ローリングの方法、ストレッチの方法など
気になることがある方は
いつでも声かけてくださいね