すったらはくしはいたらすう。

ヨガをやっていると、呼吸というのはとても大切で、
いちにのさんで動きに入る前、
必ず、
「息を吐いて」
から始まるのです。

それは、吐いたら、吸う、という仕組みが、体に備わっているからです。

深い呼吸を始めるのには、
まずは、
肺の中を空っぽにして、そうして、深く息を吸い込んで、
吐いて、吸って、吐いて。


今、糸井重里さんの『ボールのようなことば。』を
ぱらぱらと読んでいるのですが
これに似たような文章が出てきました。

自分が何者であるか（何が出来る者であるか）について　のような文脈だと
思うのだけど

”表現をするんだ。”
というような助言。
”そしたら、いったん空になる。空になったら死んじゃうから、呼吸するだろう？”

わたしはときどき
呼吸を忘れて
苦しくなってしまうのですが

それって
何かを抱えてもやもやしている
硬直した肉体の外側と内側が
うまく循環していないようなときに起こるのです

会社にいるときや
街を歩いているとき
お家にいるときでも

自分を見失っているときというのは
きまって呼吸が浅くて
胸の上の方　あるいはのど元だけで呼吸をしているような

多分、過呼吸という症状がありますが
これのプチのプチのプチというか
そういう状況なのでしょう

胸が苦しくなって
具合が悪くなるってことが時々あるのだけれど
そういうときは
表現を仕切れていないとか
吐き出しきれていないとか
そういうもやもやが
脳みそから心をいっぱいにしてしまって
段々、深い息を吸うことができなくなって

結果、呼吸の循環が回らない

つまり…
そういうときにも
めげずに表現し続ければ
いいんだろうか
ひるまずに吐き出せばいいんだろうか
自分に向き合って
相手に向き合って
もやもやが何かを吐き出し続ければいいんだろうか

息、に代わるものが
脳みそや心には　
いっぱいあるんだろう

物理的に言う
吐き出すが
精神的には
表現し続けるとか
勝負し続けるとか
対峙し続けるとか
そういうことなのかな


吐き出すことができないと　吸うことができなくて
呼吸が出来なくて
苦しくなってしまうっていう
とてもとても基本的なことを
思い出して
積み上げて
楽になりたい。

自然と、呼吸をするということは、
案外、難しいことなのです。

世界中のどこかで。

自分が留学をしたりして海外に住んでいるときには
さほど気にならないというか
自分はその景色の中に（必死に、しかし普通に）溶け込んでいると
思ったり
誰かが自分を気にかけているとは
到底思わずに暮らしているのですが


自分が日本にいるときの
周囲に存在するいわゆる外国人と呼ばれる人たちについては
よくまぁ日本で暮らしているなぁと感心したりとか
何で日本に来たのかなとか
日本の暮らしをどう思っているのかなとか
そういうことが気になって
純粋に興味を持ってしまう


今朝は近所で　朝一番の雨がぱらつく時間帯に
自転車の前にも後ろにも
子どもを乗せられるカゴ的な器具を搭載した
スーパースペシャルなママチャリに乗って
颯爽と自転車を漕ぐ
茶色い目のパパさんを見かけた

後ろのカゴには
素敵なパン屋さんで買った
素敵なバゲットが２本、載ってたよ

きっとフランスに居たら
そんな自転車には乗らないけど（そんな自転車があるとも想像つかないでしょう）
きっとフランスに負けないくらい
おいしいフランスパンをゲットしたはず

そうして彼は日本で
子どもを育てているのだろうと思うと

とてもとても不思議で

子どもの頃に、
あなたはこうやって日本で暮らす日を想像していただろうかって
そういう遥かな記憶の旅が
ふっとすれ違う瞬間

遠い国で暮らしていた小さな男の子を　どこかで想像したりして

世界中のどこにいても
暮らしていける　
そんな力強さとか温かさとか
つまり平和っていいなぁとか
ぼんやり思いながら

わたしも同じように
パン屋さんに入ったりするのです

体勢を立て直す。

「１年の目標をどーんと大きく決めるよりは
小さなやつを100個くらい作るといいらしい」


と言ったのは、誰だったか。


とにかく、まじめなわたしは2013年１月、
いそいそとevernoteに「小さな目標」なるものを書き溜めていたものの、
あっという間に春は過ぎ、
久しぶりに開いてみたら、ありゃ、リスト自体89個で止まったまま。

そして
いくつかの項目、既に実行できていない。

例えば
「43. 週に１回はブログを書く」
とかね…


人生の節目とそれにまつわるエトセトラに忙殺された季節を越えて
恐らく束の間の踊り場的な初夏を迎えるにあたり
（今日久しぶりに、土日祝が本格的に「休み」だった気がする…）
ちょっと、体勢立て直してみましょうかー、という感じの夕飯前。


人生の初体験、文明の衝突（←懐かしい）、環境の変化、
諸々に、体勢崩れて、何だかあれこれ疲れてしまったのは実際のところ。


幸福であることが分かっていても、
疲れというのは容赦なく押し寄せてきて
なかなかコントロール利かないということも
これまた初めての体験かもしれず。


凝りや膿みや何やを
放出して　
落ち着いて一本、行きたいところです。


うーん、年始のわたし、いろいろ考えてたなぁ？


まずは「16. 中検３級を受ける」にも挑戦か。


「受ける」だからね、「受かる」じゃないからね…


その前に
「21. レシートを溜めない」
を処理するか
「59. テーブルの上に物を置かない」
を処理するか。


あれ、これって
「62. ついでにあれもやろう、と思わない」
に既に抵触してるーーーー！


というわけで
なかなか人生、忙しくなくならない、ですね。。。
心も、体も。