こんにちは、こんばんは！
瀬上恵子です
筋膜を整えるロルフィングと
反射を統合していきやすくする統合ワークを
西立川でおこなっています。
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筋膜や反射のこと、
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気温が寒かったり暑かったりで
なんともだるいですね！
先日ヘッドマッサージをやっていただいたところ
すんごい首回りが痛かったんです。
首の筋はなんだかボコボコっとして痛いし
後頭部のところも、
マッサージしているだけなのに
ひ～っっってなっちゃうくらい。
以前もヘナの前のマッサージで
首をさすられているのに
えんらいゴリッとしたのがいたのですが、
これがずっといたのねえと
こりゃ、ちゃんと自分でもケアしようと
一昨日あたりからちゃんと始めました。
(遅いｗｗ）
実はね、首のこりから
頭痛やめまいはもちろんのこと
自律神経にも影響が出て、
緊張感や慢性疲労にも
なりやすいんです。
ぎゅっと筋膜が固まることで、
神経が圧迫されちゃったり、
血管が狭くなって
血流が悪くなりがちです。
日々忘れがちなケアだけれど、
ちょこっと首の筋膜を
自分で緩めてあげたり、
優しくなでて、
リンパの流れをよくすると
随分違うんですよ。
先日ウェブ会議の進行係をしていて、
思ったより落ち着いて、
緊張も少なかったんですよ。
なんでこんなに落ち着いているんだろう？
って思い返してみると、
一昨日からの首ケアかしら？
となりました。
数日しかケアしていないけれど、
やっぱり首の影響ってすごいっ。
首固いと肩もすくみがちだから
より身体から緊張が走りやすいですもんね。
以前のメルマガでご紹介した首のケアが
結構いいお仕事してくれるので
よかったら時間のある時にやってみてください。
優しく、無理せず、触ってくださいね。
頑張りすぎて、くらっときた
私への自戒ｗｗ
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- 胸鎖乳突筋を緩める
① 上の白枠の筋肉を優しく手でつかみます。
(横を向くと筋肉がわかりやすいです）
② つかみながら上下に1センチくらいゆっくり上下にスライドさせます。
③ 場所を変えて、ゆっくりと圧をかけてスライドさせるとゆるみます。
または
① 優しく筋肉を手でつかみます。
② 顔をゆっくり優しく左右に振ります。
③ つかむ場所を変えて筋膜をゆるめて見てください。
優しくやってみてくださいね。
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では今日も素敵な一日をお過ごしください！
Bodywork Room なかゆくい
ロルフィング 1セッション60分 13,000円
筋膜リリース 1セッション45分 9,000円
固める反射の統合ワーク 60分 5,000円
初回・リピータ（4週以内来店) 4,000円
営業日：土日祝 10時~15時 月・水 19時→スケジュールはこちら
場所：JR青梅線「西立川駅」南口徒歩8分
ご予約・お問い合わせは下記予約フォームからお願いします