こんにちは。
美容も姿勢も健康も叶う、重力との付き合い方伝道師。
茂利尚子です。
さて、3件の出張と新講座スタートと夫の本帰国。
と怒涛の１月を過ごしましたが、私の体調はすこぶる良いのです。
なんでだろう。。と振り返って見るのですが、、
多分これかな。
夜お風呂を出た後に、寝転がって足をダイニングテーブルにかけて←お行儀悪いですね💦
ぼーっとする。
ワンコも近寄ってきたり、お腹に乗ってきたりでもふりながら。
裏がえって足を上げる。
これだけで股関節が良い状態に戻る。ということをしている。
コツはできるだけ脱力すること。
意外と足や骨盤に力が入っているので、少しずつ体と向き合いながら脱力する。
股関節が良い状態に戻ると何が良いの？
例えば腰痛があったり、膝が痛かったり、肩こりがある場合でも、股関節の状態が良いと
ヒトの体は重力にあらがわない位置に戻るので、痛みの原因となる歪みが改善されるから。
すごく歪んでる場合は、他にもやることがありますが、
私の場合は大抵これでok。
裏がえって足を上げるだけ。
あとはモゾモゾ他の部分を動かす。
ほんとうにもぞもぞです。
楽ちんズボラルーティンで、今日も快適に体が動く。
40代の絶不調だった頃から考えるとあり得ないぐらい元気。
あー良かった😊
