こんにちは。
姿勢をデザインする。
茂利尚子です。
先日、車を運転していてふと気付いたことなんですが、
そういえば、頭痛ってしばらく無いなぁ。
と、同時に頭痛ってどんなだっけ？
という感覚です。
いつ頃からだろう。。。
とにかく、頭痛がどんな痛みの感覚か忘れてしまうぐらい、
ご無沙汰になっている。ということでしょうか。
すごいことに気づいちゃった！
なんでだろう？
ここ数ヶ月で変えたことは、
・１０時に寝て５時半に起きること。
・夜はオンラインで仕事や学びをしないこと。（ゆるくYoutubeぐらいはみていますが）
・朝夕、犬の散歩で歩くこと。
これぐらいです。
これぐらい、ですが、
これが結構なライフスタイルの変化だったかも。
それまでは、コロナ禍でのオンライン化に伴い、
夜のパソコンが当たり前になっていました。
それに伴い、寝る時間も１２時過ぎることが日常になって。
外出する機会も減って、歩く機会が断然減ってきていました。
早寝早起き、
夜はオンラインしない。
これが頭痛が無くなった理由ですね。きっと。
頭痛や、肩こり、腰痛、などの不調を改善する方法は色々ありますが、
まずは生活リズムを見直すことが、一番お金もかからずに効果大だと実感しました。
そういえば頭痛が無いな。。
と気づけて良かった。
自分に余裕がなければ考えもしなかったかも。
余白を持つ。
気持ちにもスケジュール的にも大事なことです。実感。
最後までお読みいただきありがとうございました。
