こんにちは。
昨年１１月に取材していただいた記事が公開されました！
名古屋リビング社発行の小学生新聞です。
今週中に名古屋市内の全公立小学校のお子様に配布されるそうです。
記事の内容は、「カラダの感覚をつかんで姿勢を整えよう」というタイトルの通り、
筋トレや体幹トレーニングではない、
自分の感覚で姿勢を整えられるような内容になっています。
１３年前に体の勉強を始めた頃に願った、
「学校教育に姿勢教育を導入したい！」
という夢が少しだけ叶いました！
背中が丸い、
姿勢が悪い、
ちゃんとして！
といった声をかけるだけでは子供の姿勢は変わりません。
体のどこをどうしてどういう感覚がしたら姿勢がどうなるのか？
と自分のカラダで探求する。
そういった体の知識と感覚を伴った姿勢教育が必要だと
コドモの姿勢®︎LABOを作って伝えてきました。
名古屋市内の全公立小学校へ配布されるということは、
先生方や親御さんの目に触れるということで、
何かしらのきっかけ作りになれば嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
こんにちは。
かかとがツルツル。
という昨日のブログに興味を持っていただいた方からの質問がありました。
全身のバランスからみると、ふくらはぎが太いのが悩みです。
ふくらはぎのカタチはどうしたら良くなるのでしょうか？
太っているわけではないけれど、ふくらはぎが太い、モリッとしている、、、
というお悩みは多いです。
実は私も子供の頃から足が太い。
のがずっと悩みでした。←過去形？
じゃあ、今が細いのか？
細い、太いの基準は人それぞれなので、、
私の場合は、膝から下、つまりふくらはぎが格段に変わりました！
ブティックでワンピースを試着していると必ず誉められます。
足が綺麗ですね〜、よくお似合いです。
細っそりしていていいですね〜
ワンピースから出るふくらはぎのことです（笑）
店員さんが本当に言っているのかどうかは、経験値で大抵わかります（笑）
なので誉められた時は、ありがたく受け取っています。
ワンピースを購入するかどうかは別ですが（笑）
似合っていても買わないという選択もします。（これについてはまた別に書きますね）
話がそれましたが、
ふくらはぎが太い、モリッとしているのが気になるケースの原因は、
普段の生活でふくらはぎをいつも使っているバランスになっているということです。
日常的に筋トレしている場所がふくらはぎ。
一番効果的なことは、
自分がいつふくらはぎに力が入っているか？
に気づくことです。
まずそれに気づく
そこからどうしたらいいか？
どのようにしたら力が抜けるのか？
を試すことです。
力を抜いた状態でバランスが取れるかどうか？
が次にやることです。
私のふくらはぎが細っそりしたのは、これらのことをしてきた結果です。
マッサージをいくら頑張っても変わらない。
そんな時は、上記のことをおためしください。
こういう話に興味があるよー、という声が多ければまた書きますね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
こんにちは。
今日は私のお手入れを書きます。
かかと
年末に気がついたら、
というかうすうす気づいていましたが、
かかとがざらざらしてささくれがカーベットに引っかかるようになりました。
かかとの皮膚は厚いので、ささくれをカットしたいのだけど爪切りがいいのかハサミがいいのか、、
少し悪戦苦闘しました💦
というわけで、
これじゃいかんと、かかとのケアを始めたんです。
まずクリームでは追いつかないかなと思い、色々検索して検討。
クラランスのオイルを購入しました。
お風呂上がりに毎晩、かかとにヌリヌリしてから足全体と膝から下をマッサージするようにぬりました。
さすがはクラランス！（笑）
１週間ほどでささくれはすべすべになって、
朝起きると、足のむくみもなく心なしかほっそり感。
この感触が気に入って、やめられません（笑）
昨年はプライベートと仕事が大変で、
すっかり自分のお手入れをサボっていたけど、
手をかけてあげればちゃんと答えてくれる体に感謝だな〜。
作成中のくびれClubのコンテンツ
あの頃のくびれはどこへ〜〜〜
という私ですが、
無理なくストイックじゃない
くびれメイクを目指そうと考えています。
日常にくびれ習慣
を発信していきますね。
最後までお読みいただきありがとうございました。
こんにちは。
今朝FBの通知で、１年前の今日、ベンジャミンが我が家へやってきた写真が出てきました。
あっという間の１年。
トイレのしつけから、家の中をくちゃくちゃにするからゲートをつけたり、
毎日毎日、シッチャカメッチャカに悪戦苦闘してきました。
よく頑張った私（笑）
一番変わったことは、
早寝早起きになったこと！
夜は１０時に寝て、朝は５時半に起きます。
メールやPC仕事などは早朝に済ませることができて、効率が上がりました。
セッション中も静かに待てるようになりました。
朝晩のお散歩をするようになったから、気のせいか太ももがホッソリしてきました（笑）
コロナで退化した体力もup。
色々良いことづくしです。
最近は車でお出かけがお気に入り。（近所を走るぐらいですが）
難点は、まだまだ何でも食べちゃうこと。
雑巾とかタオルは大好物です。
かまってほしくて、わざと紙を破いたり、引き出しを開けたり、カーテンをちぎったり、
棚から書類を掻き出したり、、、
毎日やらかしてくれます。
もう少し落ち着いてくれたらな。。。
トイプードルなのに８キロ近くもある。デカプーです。
重くて（汗）
ま、これからも仲良くやっていこうね。ベンジャミン。
