口腔内筋膜リリースで姿勢が変わる おまけにお顔も上がる

こんにちは。　

姿勢をデザインする。

茂利尚子です。

口腔内筋膜リリースで姿勢が変わる。

先日、マイオブレース®︎プログラムを導入されている歯科医院さんで行った姿勢マスター講座でお伝えしたところ、受講者の皆さんからの感想です。

口腔内筋膜リリースとは？

お口の中に指を入れて直接筋肉にアプローチして筋膜リリースをおこす手技です。

顎の開閉に使う筋肉や舌の可動域に関係する舌骨へつながる筋肉にアプローチしていきます。

筋肉に直接触れなくても筋膜の性質を利用してそれは可能です。

私はロルフィング®︎というメソッドのプラクティショナーなので筋膜を扱うプロです。

ロルフィングでも扱っている手法をマイオブレースプログラムに活用するために考えました。

お口の中からアプローチする。

それは歯科ならではできることです。

このアプローチをマスターしてMFT（筋機能トレーニング）に活用すればきっと効果が上がると信じています。

そんな試みを始めました。

先日の受講者さんたちは、相互練習の後にご自身で体感されました。

・体が重く感じる

・足にズシッと体重が乗っかります

・姿勢のバランスが変わりました

・ふらふらしなくなりました

・お顔がリフトアップしました（笑）

お顔のリフトアップのおまけは嬉しいですね ♪

この口腔内筋膜リリーステクニックは、指先の感覚をつかむことから練習していきます。

とても特殊な方法で。

私たちロルファーもこの訓練をしてきました。

歯科医院さんでもそれが普通におこなってもらえるようになっていったらいいな。

今後もフォローして見届けていきますね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

讃岐うどんが食べられないin香川県

こんにちは。

香川県に出張できています。

香川といえば讃岐うどん。

ホテルの讃岐うどんマップをもらって夜ごはんに出かけたのですが、

閉まっていたお店が多くて、、

あったのは　はなまるうどん。

私が住んでいる町にもあるうどん屋さんなのでパスしました。

うろうろしたあげく、、、

イタリアンにしました。

お店はガランとしていたので、少々心配だったのですが、

お店のおすすめのペペロンチーノが美味しかったです。

普段はしないのですが、コンビニでおやつを買って部屋で食べ←サイコー

のんびり過ごしました。

明日は歯科医員さんで姿勢マスター講座。

朝９時から１５時までパワー全開でいきます。

こちらの伝えたいことが伝わるように、

受講される方が必要としているものを届けられるように、

自分の在り方を整えて、

受講者をしっかりと見ながら、

講座を進めていきますね。

私はこういうのがすごく楽しいんだな、って感じます。

内容を考えるのはとても大変だけど、それが相手に届いたなと感じる時に喜びを感じる。

対面セッション、

グループレッスン、

講座

仕事の幅が広がってきていて、ひとことで何家さんというのが難しいな。。。となっていますが、

それは何でもいいな。。

私が喜びを感じて相手の役にたって喜んでくれる。仕事をしています。

さ、今日も良い１日になるね。

いってきます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

丸２日間のデスクワークで首筋が凝り固まってしまった私がやること

こんにちは。

日曜日と月曜日の２日間で確定申告を終わらせました。

なぜもっとこまめに処理しておかないんか！

と毎年反省するのですが、、、

やっぱり毎年こうです。

おかげで首筋がコリコリです。

右利きなので右の首筋が特に。

こういう時は、まずハンドマッサージャーのお世話になります。

それからやる事は、首をゆっくりと前後左右に動かしてみて、

どこが滑らかでどこが滑らかに動いていないかをチェックします。

こういう時、凝っている筋を伸ばそうとじんわりストレッチする方法もありますが、

新しい方法があります。

あえて凝っている筋肉を縮めてみるのです。

ゆっくりコマ送りのように縮めてからゆっくりと緩める。

これを５回ほど繰り返します。

効いてる効いてるーーー。

という感覚ではないので物足りないと感じるかもしれないけれど、

今日は時々これをやってみようと思います。

使い過ぎて凝ってしまった筋肉は、早いうちにリセットして無かったことにする。

そう心がけています。

朝のルーティンとその他にやっていること

こんにちは。

私の朝のルーティンですが、

・大体５時半に起き（ベンのキュイ〜ンで）

・舌磨き＆うがい

・白湯とコーヒーを飲みながらパソコンを立ち上げる

・メールチェックをし仕事関係は済ませ、自分のブログ、FB、などsnsをチェックして更新

・７時頃に朝食を食べて、8時頃ベンのお散歩＆家事を済ませる

大体9時には全て終わっている感じです。

あ、あと月曜日の朝は、友人がやっているオンラインサロンの朝ライブを聴いています。

これは１年続いているので、今ではルーティンですね。

ここ数日は、オンラインコースの構築と動画クリエイターさん２社と会って私の想いがカタチにできるかどうか？

を色々と相談しながら、

自分の確定申告のための書類作成があるので、頭の中は結構そればっかり考えています。

確定申告、、、

毎年この時期になるとなんで毎月ちゃんとやれないんだろう。。。

と自分が嫌になります（笑）

が、あと少しです。

あ、２月からTiktokのチャレンジもしているので、その投稿もルーティンに加わってます。

大雑把な性格なので、投稿動画も大体一発撮りしてサクッとしてる感じ。

細かいところまでセンス良く、なんて言っていたら永久に投稿できません（笑）

なので今は続けることが大事かなと思ってやっています。

そうそうこれも最近加わった事ですが、

モーニングパック

今のところ、これが一番変化を感じられるのでやっていて楽しい💕

朝洗顔してからシートを貼り、洗濯機を回したり洗面所の片付けをしながら１０分間程度。

しぼんだ肌に水分がギューッと染み込んでピン！となった感がとても嬉しい（笑）

私の愛用パックはルルルンのやつです。

無香料と、シートの大きさが小さめなところが気に入りました！

これに出会う前は、パックシートは顔がこそばゆくてムリでしたので。

ダラダラと書きましたが、

朝のルーティンはこんな感じです。

どうでもいい内容を最後までお読みいただきありがとうございました。

深い休息時間を経験してみたら

こんにちは。

昨日はいつもより１時間半も早起きしたというブログを書きました。

書いているうちに眠くなったので二度寝しようとブログを書き終えましたが、

結局二度寝できなかったので１日中眠かった。。。

今朝はしっかりいつもの時間に起きました。

朝のルーティンを過ごしているうちに、頭が起きてきたのでブログを書いています。

このブログを開設した経緯は、２０１３年からボディワーカーとして開業したから。

それまで人のブログを読むこともパソコンを触る事がない生活をしていたので、

最初は何から書いていいのか、、

お役立ち情報を書いてみたり、書けなくなって放置状態になったりしていました。

それが、今年から書くのが楽しみになりこうして続いています。

自分のその時の気持ちや体験したことの日記だと思って書くと楽しいな、と気がついたから。

長くなりましたが、今日は「深い休息時間」について書きます。

昨日、「テンセグリティの身体的な共鳴」というワークショップに参加しました。

それは何？と思われるタイトルかと思いますが、、

ワークショップでは、深い休息を体験できました。

１０分間ぐらいでしょうか、横たわっていたので寝落ちたとも言えます（笑）

先生の声をうっすらと聞きながらも何を言っていたのかは覚えていない、そんな状態。

終わると、は〜〜〜、スッキリした。

という感覚と、視界がクリアになったし、何よりもいつもある腰の違和感がなかったことに驚きました。

腰の違和感とは、１年前にアクシデントでやってしまった第四腰椎すべり症。

もうこれはずっと付き合っていかないといけないやつです。

その違和感が久しぶりに無くなっていたのには驚きました。

なめらかだった。

ワークショップが終わって１時間ほどなめらかな状態を楽しみましたが、

また違和感は戻ってきました。

身体が深い休息状態になるとこういうことも起きるのね。。。

コロナで自分の体のケアも受けられていなかったので、改めて大事だなと実感。

なかなか自分だけでは深い休息状態になれないので、

このワークショップが週一で開催されたら良いな、と思います。

さ、今日は溜まっていた事務仕事を解決しよう。

最後までお読みいただきありがとうございました。