早朝草取り スッキリしたけれど腰が痛い（汗）

こんにちは。

姿勢をデザインする。

茂利尚子です。

３連休、毎日暑いですがいかがお過ごしでしょうか？

私は早起きして（いつも早起きですが、、）草取りをしました。

雨が続いたせいか、あっという間にボーボーに💦

意を決して取り掛からねば。

と、ずっと気になっていた草取りを決行したのでした。

帽子を被り、長袖に、携帯蚊取り線香を腰からぶら下げて。

とても人様に見せたくない格好。

ひと月前に除草剤を撒いておいたのですが、、、

そんなんじゃビクともしない草たち

今回は先週の雨で湿っているので、手抜きです。

気持ち良いぐらいすこっ、すこっと抜けて面白い。

隣の空き地なので面積が広いのですが、９０分かけて全部完了。

スッキリしたけれど、腰が重ダルイ。。。

日頃使っていない筋肉を爆使ってしまいました。

６時半ごろになると日差しがキツくなり始めます。

日焼け止めを塗らずに作業してしまったことを悔やみますが、

骨のために紫外線も必要。

今まで美白に気を遣ってきたけれど、

だんだんそうもいかなくなってきました。

年齢を重ねて初めて経験することもままありますね。

バランス、ほどほどが大事。

腰は痛いけれど、草のないスッキリした景色は気持ちが良い。

家の片付けをしていて、体調が悪かった１０年前のあれこれを書いたノートを見つけて思うこと

こんにちは。

姿勢をデザインする。

茂利尚子です。

先日もブログに書いたように、物と書類の片付けをしています。

１０年前の夢を書いたノートを見つけて、

「ああ、こんなこと考えてたんだ。いろいろあったけれどまあまあブレていないな」と改めて振り返ることができた。

という記事も書きましたが、

当時の体に起きた不調のあれこれを記録したページも見ることができました。

症状だけを簡単に書くと

・めまい

・肩こり

・動悸

・膝の半月板損傷による身体的痛みを伴う不自由

・パニック症状

です。

いろんな症状が出てきてあちこち良いと言われるところに行っては試し、

病院へ行っても「更年期ですね」

と言われて終わる。。。

そんなことを繰り返す日々を過ごしていました。

いちばん辛かったのは、

パニック発作がいつ起きるかわからない、という不安感から、

外出するのが怖くなり、人と会うことさえためらってしまう自分になってしまった。

ということでした。

そんな自分が嫌で、辛かったことを思い出したけれど、

当時の辛かった症状は今はすっかりなくなったので、、、

このノートを見つけなければ忘れていたことでした。

どうして症状がなくなったのか？

更年期が終わったから。

それもあるかもしれませんが、

自分の体に向き合い、そういう症状を引き起こしたであろう体の動かし方のパターンを変えてきた。

自分なりに解決方法を追い求めてきたからだと思います。

片付けをすることで過去の自分と向き合い、その時の感情を完了させる。

このプロセスはとても価値があると実感中。

「うちの子 よく転ぶんですがどうしたらいいでしょう？」という質問にたいして

こんにちは。

姿勢をデザインする。

茂利尚子です。

「うちの子　よく転ぶんですがどうしたらいいでしょう？」

と、質問をされることが時々あります。

実際にそのお子さんの動くところ、転ぶ場面を見ていないのでお答えするのはとても難しいのですが。

転ぶ理由は、

①　急いでいて気持ちが焦って地面の凸凹をよく見ていなかった。

②　履物が適切ではなかった。（サイズや形状など）

③　足指や足底、足首の関節などが上手く機能していなかった。

④　からだ全体のコーディネーションが上手く連動していなかった。

これらが主な理由かなと私は考えています。

じゃあ、どうしたらいいのか？

まず子どもの動き方を観察することです。

心配して先に声をかけたくなるのをグッと我慢して、

①〜④の項目を観察してみてください。

お子さんは何番が一番多いでしょう。

それによってアプローチが変わります。

まずはよく観察してみる。

これをしてみてください。

ワークショップのご案内です。

猫背と書いてありますが、

よく転ぶことに関してもお伝えできます。

気になったら、公式LINEから「参加希望」とメッセージを下さると

折り返し詳細を送らせていただきます。

お気軽にお問合せください。

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７月１９日（水）１０時〜１１時３０分

10年前の夢

こんにちは。

姿勢をデザインする。

茂利尚子です。

ここ数日、家の片付けや溜まっていた書類の整理をしていました。

１５年前に新築した時には、本当に荷物が少なくてスッキリしていたのですが、

あっという間に物も書類も増えました。

２人の娘も成人したし、物の保証書などもとっくに期限切れ、

とりあえずで保管していたものたちを「捨てる・残す」の整理の途中です。

家の権利書や資産関係の書類は、誰でもわかるように整理しておかないと、

うちは夫の単身赴任期間が長いので我が家のことはぜ〜んぶ私しか知らない（汗）

ま、それは便利なようですが、、、

最近実家の父が亡くなり、色々と物の片付けや相続問題を経験していると、

自分もやっておかないとな〜

と思った次第。

なので今回はしっかりと整理しよう！

というわけで、

約１０年前の手帳が出てきたので見てみると、

私の夢が書いてありました。

約１０年前といえば、ちょうどロルフィングの資格をとっている最中。

なぜロルフィングの資格が欲しかったのか？

なぜ私は４０代半ばでこんなことを勉強し始めたのか？

ロルフィングの資格をとって、私はどんな未来が欲しかったのか？

そんなことが書いてありました（笑）

うん、やっぱりここなんだな。。

と改めて確認したって感じ。

色々あったけれど、

ブレてなかったな。

この家に住んで１５年。

一人で生きているわけじゃないし、環境や関係性に感謝はしているけれど、

本当はどこで生きたいの？

そんなことを考えた時間でした。

物や書類の整理

大変なので見てみぬふりをしていたけれど、取り掛かれて良かったと思います。

次のステージへ向けて

おっぱいの位置

こんにちは。

姿勢をデザインする。

茂利尚子です。

前回の記事では、背中とおっぱいの位置　両方大事ですよ。って書きました。

おっぱいの位置。

年齢と共にだんだん下がってくるし、

出産して授乳した経験がある方は、授乳期間が終わった後のオッパイの変化に驚いたかもしれません。

 そもそも位置って、、、なんだ⁉️

大きい小さい、それぞれに悩みがありますが、

５０代以降になると、皮下脂肪や皮膚が柔らかくなるのでよりタルミやすくなっていくのが現実。

またそれぐらいの年齢になると、心地良さが見栄えよりも優先してくるので

どうしてもラクな下着をつけたくなりますよね。

それは若くても同じかな。

本当にこれは個人的なことなので自分のおっぱいをどう扱うのも全く問題ありません。

が、

この記事では、

姿勢が気になる。

そして、、、どうせなら、

洋服を着たときに綺麗に見えたいな、っていう方へ向けて書いています。（私です笑）

その場合の、

おっぱいの位置は？

軽く肘を曲げ、肩と肘の真ん中がバストトップになるところが理想です。

そこにあると、デコルテのバランスが良い（お顔とのバランス）ってことです。

また、姿勢をキープする。

という面から言ってもその位置が背中（肩甲骨や肋骨）とのバランスが前後でとりやすい、と私は考えています。

気になる人は自分はどうかな〜ってやってみてくださいね。

そして、おっぱいの位置が変わるとどんな見え方になるのか試してみてください。

 そんな理想の位置なんかにないよ‼️

ですよね。

でも大丈夫。

私の名古屋サロンでは、こういった内容にも対応しています😊

プライベートで、ワークショップ形式で、

今月は19日（水）です。

現在、17時〜18時半の枠に受付しております。

プライベートか、

お友達と一緒にペアワークショップでご参加いただくか、

気になったら

公式LINEに登録していただくと、リッチメニューから詳細がご覧いただけます。

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おっぱいの位置、

少し気にかけてみて下さいね！

最後までお読みいただきありがとうございました。