こんにちは。
姿勢をデザインする。
茂利尚子です。
子どもの頃から長い付き合いの同級生と会っておしゃべりランチをしました。
４人が集まるといくらでもしゃべれます（笑）
今回は ”あさくま” でランチしながら５時間も滞在してしまった。
ハンバーグランチとフリードリンク、デザートも食べ放題。
５０代後半になると、親のことが一番の話題になりますね。
全員、高齢の母親が残っていて、現状と今後のことについてあれこれ情報交換などもして
気晴らしにもなり、お互い頑張ってるよね。
ってことで、同志って感じです。
お互い、夫よりも長い付き合いの女友達たち。
それぞれの人生、いろいろだけれども、
みんなたくましく生きてる。
けれど変わらない。
４人で集まるのは年に１度ぐらいだけれども、
こういう友達はすごくありがたいな〜ってしみじみ。。。
心の栄養。
こんにちは。
姿勢をデザインする。
茂利尚子です。
来週ですが、、、
名古屋サロンでご予約枠が出来ました。
２７日（木）１１時〜１２時３０分です。
プライベートセッションでもお友達同士で参加するセミプライベートワークショップでも可能です。
下記リンク先より詳細とお申し込みが出来ますので、
タイミングの合う方、ピン！ときた方、暑さでヘトヘトの方、
ずっと姿勢の癖をなんとかしたい。と思ってきた方へ。
ぜひ、お待ちしております。
こんにちは。
姿勢をデザインする。
茂利尚子です。
今朝は大騒ぎでした。
ワンコが下痢をしていてハウス共々すごいことになっており💦💦💦
すぐにお風呂場に連れて行き、パジャマをびしょびしょにしながら犬のシャンプーをしました。
８キロもあるデカプーなので、なかなかの力仕事です。
一昨日、トリミングで短ーくしてもらったのでお腹を冷やしたのかしら。。。
トリミングお迎え時のベンジャミン。
この時は元気だったのに、、、
夜から下痢に。
今はのんびり疲れた様子で寝ていますが、、、
ワンコも朝から疲れたと思います（笑）
ハウスも大変なことになっているので、洗ったし、
今朝は大騒ぎ＆大仕事。
この気持ちの持って行き場がなくてブログを書いています。
お腹を壊したようなので、このあと獣医さんへ行かないとですね。
早朝に予定していたPC仕事が遅れちゃう。
こんなこともありますね。
気を取り直してひとまずのんびりします。
最後までお読みいただきありがとうございました。
こんにちは。
姿勢をデザインする。
茂利尚子です。
先日、あるグループで睡眠の話をしていたら、
「朝起きると首や肩がバキバキ、枕を変えた方がいいかしら。。。」
という方がいて、私も！私も！
と他の方たちも同じような症状で悩んでいることがわかりました。
この場合、枕も関係するかもしれませんが、
寝ている時に奥歯を噛み締めているのが原因かもしれません。
その方たちは、心当たりがあるみたいでマウスピースを持っているけれど使ってないわ。。。
といわれてました。
奥歯の噛み締めは、顎関節周辺や首、鎖骨、肩甲骨、へ繋がる筋肉を硬くします。
それを寝ている間にやっていれば、起きたらバキバキですよね。
対策としては、寝ている間はマウスピースが有効だと思います。
（歯科医院でお尋ねください。）
ここでは、寝ている間の噛み締めを無かったことにする方法をお伝えしますね。
奥歯で割ばしを軽く噛んでしばらく待つ。
たったこれだけです。
ただ、奥歯で割り箸を軽く噛むだけなのですが、この加減が難しいかもしれません。
自分で軽く噛む程度を工夫して、チャレンジしてみてくださいね。
頬が緩んで、肩が楽になった感覚がしたら、うまくできている証拠です。
硬くなってしまった筋肉は、緩めてあげる。
日々暮らしていく中で、いかに不調を溜め込まないか。
そんな体の使い方が大切ですね。
こんにちは。
姿勢をデザインする。
茂利尚子です。
前回の記事、草取りで腰が痛くなった件ですが、
丸２日間、腰の筋肉疲労で家の中でもヘコヘコしていたのですが、
３日目の今朝はスッキリしていました！
ということで、私が何をやったかといいますと。
昨夜のお風呂にあるものを入れたんです。
それは、これ
エプソムソルトです。
エプソムソルトの効果とは？
エプソムソルトを入浴に使うことで、皮膚からもマグネシウムを補い、イライラの緩和や体調改善に繋がります。
体内のデトックスや疲労回復にお勧めできるので、美容目的だけでなく、仕事でやスポーツで疲れがたまっている方にもお勧めです。（ゼミド/GemiD通販 ボタニカルスキンケアブランド）さんより引用
このエプソムソルトは以前から時々使用していましたが、
今回も助けられました！
ソルトと書いてありますが、硫酸マグネシウムです。
このせいか、朝からお通じもスッキリ！
自分の身体に何かあった時にプランA、プランB、プランCと色々対策を用意しておくと便利です。
今日も晴天、日差しがキツイです。
どうぞ気をつけてお過ごしくださいね。
