股関節周りが痛い、気になる、、ということはありませんか？
昨日のクライアントさんは、前側の太ももの付け根が痛い、、
と訴えておられました。
椅子から立ち上がる度に痛いのだそうです。
こうした場合、整形外科で診てもらっても
骨に異常無しということも多いのですよね。
では、何が原因か、、
それは、、
単に筋膜が硬くなっているだけ。
筋膜は同じ動作を続けると緊張しやすいです。
また、年齢、、ということもあるでしょう
特に、内股傾向の方に多いです。
歩く時に、膝をまっすぐに伸ばす意識で、一歩前に脚を出すと良いでしょう。
また、普段から緊張した前もも（特に脚の付け根（そけい部）付近）を緩めるのもお勧めです。
やり方は簡単！
私は、ピラティスボールをお勧めしています。
こんな風に3分の２くらいは空気を抜いて使います。
このピラティスボール（ヨガボールと言われることも）は、お年寄りでも安心して使えます。
Amazonで買えます。
さて、緩め方ですが、潰れたピラティスボールの上に、うつ伏せになって脚を乗せます。
（この写真は、ポールの上に載っていますが、同じ要領でピラティスボールの上に載ってみてください）
デリケートな前ももの脚の付け根（そけい部）の上に乗せても、柔らかいので問題ないです。
痛みがある方は、しばらく毎日続けてみてくださいね！
