股関節周りが痛い、気になる、、ということはありませんか?
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240402/06/rolfing2015/d9/fc/p/o0800060015420419712.png?caw=800)
昨日のクライアントさんは、前側の太ももの付け根が痛い、、
と訴えておられました。
椅子から立ち上がる度に痛いのだそうです。
こうした場合、整形外科で診てもらっても
骨に異常無しということも多いのですよね。
では、何が原因か、、
それは、、
単に筋膜が硬くなっているだけ。
筋膜は同じ動作を続けると緊張しやすいです。
また、年齢、、ということもあるでしょう
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
特に、内股傾向の方に多いです。
歩く時に、膝をまっすぐに伸ばす意識で、一歩前に脚を出すと良いでしょう。
また、普段から緊張した前もも(特に脚の付け根(そけい部)付近)を緩めるのもお勧めです。
やり方は簡単!
私は、ピラティスボールをお勧めしています。
こんな風に3分の2くらいは空気を抜いて使います。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240402/06/rolfing2015/90/27/p/o0800060015420414918.png?caw=800)
このピラティスボール(ヨガボールと言われることも)は、お年寄りでも安心して使えます。
Amazonで買えます。
さて、緩め方ですが、潰れたピラティスボールの上に、うつ伏せになって脚を乗せます。
(この写真は、ポールの上に載っていますが、同じ要領でピラティスボールの上に載ってみてください)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240402/06/rolfing2015/07/b2/p/o1115064915420415006.png?caw=800)
デリケートな前ももの脚の付け根(そけい部)の上に乗せても、柔らかいので問題ないです。
痛みがある方は、しばらく毎日続けてみてくださいね!