肩こりがひどくてヨガに通っているけど
なかなか改善できない、、、
そんなこと、ありませんか？
ヨガの先生、ダンスの先生ですら
肩こりに悩まされる方が
いらっしゃるので、
肩こりって現代病なのかもしれませんね。
先日のブログで
肩こりになりやすい人は、
脇にある筋肉が使えていないので
肩が上がりやすくなっている
という話をご紹介しました。
それに加えてもう一つ！
それは、、
、、、
、、、、
首の位置。
首の位置が適切でないと
肩の上部（首から肩にかけてのライン）が
緊張しやすいです。
試しに、首を前方に突き出してみてください。
首の上部が張ってきませんか？
肩こりを根本から改善するなら
首の位置が大切です。
そこでポイントとなるのが
身体の感覚。
よくお話させていただくのが
目線の位置を地平線に合わせてみる
ですが、、、
そのとき、後ろの気配も感じて欲しいです。
後にも「目」があるつもりで
後の「目」の目線も
地平線に合わせてみます。
さらに、横の感覚もあると良いですね。
試しに、両耳のそばで、
指を鳴らしてみてください！
その感覚も頼りに、
最終的には、前も後も横も同時に感じます。
自分が、中心にいるようなイメージです。
首の位置は、
普段からどう物事を見ているか？
聞いているか？
といった知覚に左右されます。
いつも、やるべき事に追われて
「前へ前へ」の感覚が強すぎていませんか？
中心軸が捉えられると
首への負担が減って
辛い肩こりも軽減してきますよ！
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