パソコン作業が多いからなのか、
肩がコッテコッテしょうがない、、、
なんてことないですか？
あまりにも辛っくて
ヨガやピラティスに通ったり、
家でストレッチをしたりして
何とか対応している人もいれば、
そのまま放置して
いつの間にか痛みが麻痺して
気にならなくなってきた人
この２つに分かれるような気がします。
いずれにしても
肩周りの血流が悪くなって
呼吸も浅くなっているでしょうから
疲れやすい身体になっています。
では、どうすれば、
慢性的な肩こりを根本から
改善できるのでしょう？
それは、、
、、、、
、、、、
コッテいる場所の負荷を
できるだけ減らすことです。
なあんだ、、
と、言われそうですが、
でも実際、どう負担を減らして良いか
分からないってことないですか？
首から肩にかけてのラインが
主に痛い人は、
たいがい肩の上のほうに
負担がかかっています。
と同時に、肋骨の脇の力が抜けて
いるんですね。
よくクライアントさんに
お伝えしているのは、
両脇に、丸めたタオルを挟むようにすること。
タオルを挟むので、
（感覚が掴めたら、
実際に挟む必要はないのですが）
脇が閉まりやすくなるのです。
脇にある筋肉が働くと
肩が安定し
首から肩にかけてのラインの
緊張が抜けます。
とはいえ、最初は忘れやすいのも事実。
そんな方には、こんなエクササイズがオススメです！
両手を合わせ、
小指どうしをより感じると
脇が閉まるのが感じられませんか？
その感覚です！
いずれにしても、
こんな風に正しい肩の使い方で
過ごすようになれば、
コッテコッテ仕方がない
頑固な肩こりも
根本から改善していきます。
気になる方は、
今日から肩の使い方を気にしてみてくださいね！
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