【無料】ボディ体験セミナーのご案内

ファロの児玉です。




椅子に長時間座りっぱなしだと、
お尻や腰が痛くなったりしませんか？




椅子が柔らかくて
座った時のお尻が
沈み込むような形だと
更に腰に負担がかかりますよね、、





いつも自分にあう椅子が
選べれば良いのですが、
必ずしもそうはいきません。




実は、父の容態が悪化して以来
病院に来ていました。




母と交代で、夜通しで
父のそばにいる状態が続きました。




病院から提供された椅子は、
布地のソファーのような
柔らかめの椅子。




ソファーの大きさはないため
横になることはできません。




あくまでも、椅子なんです。



（その後、もう１つ椅子が追加され

２つ並べて寝ることができましたが、、）




そして、私に用意してくれた椅子は、
良くあるパイプの丸い椅子。



お尻が痛くなりそう、、、
坐骨神経痛も悪化しそうでした💦



母の持病は、仙腸関節と呼ばれる
骨盤周りにある骨の痛み。
腰痛歴４０年以上なんですね。




案の定、数日経つにつれ、
腰が辛そうでした。




ここで母がぎっくり腰に
なられても困ります。




布地の椅子を２つ並べて

ベット状にしたところに母を寝かせ




骨盤周りにある筋膜に
あることをしたら、
持病の仙腸関節痛が劇的に緩和！




それまで前屈みになって
呼吸が苦しそうだった
様子が一変して
顔色も良くなっていました。




母曰く
「ああ、楽になった〜
もう大丈夫！」と。




ちなみに、骨盤周りのある
角度が作れる人は、

ウエストのくびれも出来やすいのです。





反対に、そうでない人は
どんなに食事制限をしても
ウエストは太くなりやすいとも言えます。




これ、実際ダイエットで10キロ
痩せたのに、
腰回りの太さが変わらず、



思ったほど痩せた
実感が持てなかった人がいた
という苦い経験があるから
本当なんです。




当時は、何でだろうと、、
あれこれ、悩みました。




今回のオンラインによる
ボディケア体験セミナーでは、




母のような仙腸関節痛に悩む方、
骨盤周りに痛みが出やすい方、




ウエスト周りが太くなって
気になる方などを対象にした




毎日たった5分で改善する
ボディケアをご紹介していきます。




先日、これを実践していただいた
60代の女性から、
腰にくびれが出たと
喜んでいただきました。




もちろん、私も暇をみて
密かにやっていて
効果を実感しています





場所を選ばず、やれるのが良いです




このままではやばい、、と
思っているあなた、



ぜひ、この機会ににセミナーにご参加ください！




当サロンがはじめての方が対象になります。



=======================
腰の筋膜で変わる！
腰痛が消えてクビレも出来る
ボディケア体験セミナー&個別説明会
======================＝



▪️こんな人にオススメです。


・仙腸関節痛などの
腰痛になりやすい人
・腰痛を繰り返している人
・太いウエストが気になる人




▪️体験セッションでは
こんなことが得られます。


・腰痛を引き起こす姿勢や
日常動作のクセに気づきます。

・毎日5分のセルフケアで
腰が楽になります。

・腰まわりの贅肉が
スッキリするコツが分かります。




▪️主な内容

・自分では気づきにくい
座った時、立った時のクセを知る

・ウエストのくびれを
作る簡単エクササイズ

・毎日5分で腰回りを
楽にするメソッド

・1日ゼロ分、
ナガラでできる腰回りの整え方




▪️開催概要

・募集人数　
先着５名様限定



・募集期間　
〜　１０月１５日（火）まで　

　※ 人数が埋まり次第、締め切ります


・時間　　
平日14時、　日曜日14時　
（難しい場合は、ご相談に応じます）


・所要時間：　60分〜90分


・場所：　ZOOM



・参加費：　無料


・申込み方法：
直接こちらのメール、またはLINEに

　　　　　　　・「セミナー」希望
　　　　　　　・お名前
　　　　　　　・メールアドレス（LINEの場合は不要）
　　　　　　　・参加希望日


を入力して送信ください。

折り返しメール、またはLINEにお返事いたします。


新規の方が対象です。

参加は女性限定となっております。


▪️最後に


姿勢や動作の癖をなおして
腰痛を根本から改善したい！



腰まわりのお肉をスッキリさせたい！



キレイになりたい！



そんな熱い想いがあれば
変わることはできます。



ぜひこのボディケア体験
セミナーで
ご自分の身体の癖を知り、
楽なカラダ、美しいカラダを手に入れましょう。



ご参加をお待ちしております。

「腰痛・肩痛がふわっとラクになる姿勢美の作り方動画」
無料プレゼント配布中♪
こちらから

【サロン情報】

［営業時間］ 月～金　10:00〜19:00（最終受付18時）
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リラックスできない人の呼吸は〇〇で行っている

こんにちは。




ファロの児玉です。



皆さんは普段、どんな呼吸をされていますでしょうか？



胸の上部や肩で呼吸をすることが多くなっていませんか？





それとも、肋骨の下部の方が動くような呼吸が多いでしょうか？




呼吸は、何が正しくて、何が間違っているというのはないです。



その場に応じた身体の反応で起こるものでもあるからです。



例えば、仕事で重要なプレゼンテーションがある時の呼吸は、



緊張するあまり、無意識に胸の上部で呼吸をしているかもしれませんね。



「落ち着け落ち着け、、、」なんて自分に言い聞かせながら、



今度は意識的に、ふ〜とお腹を膨らませるような呼吸でバランスをとったり、、、




以前の私は、いろいろな企業でセミナーをすることもあったので良くやっていました💦




これは環境がそうさせていることもありますが、




自宅でゆったり寛いでいるのに、



胸の上部や肩で呼吸をすることに気づいたとしたら、



カラダはリラックスしているとは、言えないです。



今、父の容態が悪化して、病院で付き添っています。



父の様子を見ると、首で呼吸しているのですね。



目が開いたままで閉じられないので、何ででしょうね？



と看護師さんにお聞きしたら、



「首で呼吸しているから、目の周りの筋肉が引っ張られているのかもしれない」



と言われ、「なるほど〜」と妙に納得しました。



首で呼吸するのは、呼吸数も増えて苦しそうです。



さすがに私たちは、首で呼吸することはしないでしょうけど、



肩や胸の上部で呼吸することは多いですね。



これ、酸素が思うように取り込めず、メチャクチャエネルギー効率が悪いんです。



まず、普段から口呼吸になっている人は、このタイプなので、鼻呼吸に変えてみてください。



そして、鼻呼吸の人も、姿勢によっては同じようになりやすいです。



肋骨下部が動くような呼吸になるためには、



コア（身体の内側）が使える必要があります。



意識的に深呼吸をしても続かないのは、コアが使えていない
とも言えますね。



今度のオンラインでの無料セミナーでは、
腰痛の第二弾を考えていますが、
呼吸にも少し触れたいなと考えています。



無料オンラインセミナー
近々ご紹介させていただきますので
少しお待ちください！


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毎日やりたい40代からの顔のたるみ対策

FARO.の児玉です。

鏡を見るたびに、
フェイスラインのもたつき、
たるみ、二重アゴが
気になったりしませんか？


（私は気になります💦）


20代の頃は、朝起きると
顔が浮腫むタイプでした。



お酒を飲んだ
翌日は、最悪でした


流れが悪いので、
太ると脂肪がつきやすく
二重顎になりやすかったですね。



私のようなタイプはいませんか？



一方で、そんな方は
痩せると、
皮膚が弛む可能性もあります。



なので、急激に痩せるのは
要注意です！






もともと私のように
リンパの流れが悪いタイプは、
まずは、流れを良くすることから
はじめていきましょう！



まず、最初に腕を
１０回ほどぐるぐる回して
鎖骨を動かします。



次に、鎖骨の下を
指のハラを使って緩めます。



中央（体の中心線）から
外（肩先）に向かって行います。





筋膜をリリースするには、
指のハラでゆっくり真下に押し込む
ようにして（垂直圧）


固い層まで沈み込ませるのが
ポイントです。



ついでに、鎖骨の下を指で
触れたら、首をストレッチしましょう！





意識するのは、広頚筋（こうけい筋）です。





そして、耳たぶの下を辿ると
少し出っ張っている筋肉があります。



胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつ筋）
と言います。





この筋肉は、張りやすい上に
首を前に引っ張るので
お顔をたるみやすくさせます。



この筋肉は鎖骨のほうに着くので



左の指のハラで耳たぶの下に触れたら、
右の指のハラで鎖骨を振れるように
すると良いでしょう！



リンパを流す時は
もっと軽く触れますが、
今日は、その前の準備をご紹介しました。



鎖骨周りは本当に
本当に強張りやすいので
鏡を見るたびに緩めてあげると



首回りがスッキリするし、
フェイスラインのもたつきも
軽減しますよ！


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