こんにちはアドバンス ロルファーのユキです♡
今日はいろんなマタニティーヨガのスタジオ![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/em/emi3blog/1017680.gif)
について。
けっこう体を動かしてくれるクラスが多く、やることは先生によって様々！
ヨガクラスの利点などを以前紹介しましたね![[みんな:07]](https://emoji.ameba.jp/img/user/01/01rose10/711592.gif)
※詳しくは→「マタニティーヨガとピラティス」
基本スタジオ選びは
仕事の都合上、この日に行けそうだな、と思うとその曜日なんかで検索して、
比較的遠くないところで選んだ感じです。
どこも値段はそこまで変わらず（1クラス3000円くらい）、
マットを無料貸出してくれるところ多し![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/564866.gif)
（有料のところも）
体験料金で初回行けるところがあったり
体験でも数回セットになっている体験パスみたいなのがあったり
初回行った時に入会すると入会費が無料なところがあったり
サービスもいろいろでございます。
内容は先生によって本当に違うけれど、
だいたい、座位、立位などが混ざってて、足のむくみ関連、骨盤の動き関連、肩まわり関連に触れていく感じ。
もちろん、ムリはしなくていいよ、のスタイルです。
クラスによっては、スクワットをたくさんしたりもしました![[みんな:08]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ry/ryo-aquamarine/358372.gif)
一番通ったスタジオは、
目黒のロルフィング セッションルームからちょうどお散歩がてら行くと
前後でトータル1時間弱歩けるのでちょうどよかった♡
そこは助産師さんでもあるヨガの先生が教えてくれるので
マタニティーお悩み相談なんかも気軽にできたり
赤ちゃんの心拍も毎回クラス前に測ってくれたり
何かと興味深く楽しく通っています。
自分の血圧もそんなに頻繁に測ったこたないから、ヨガの前後で変わる様子とか、なかなかおもしろい。
更衣室に体重計があるのも、
体重計を持っていない私には
体重チェックするのにありがたかったなー![[みんな:03]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ke/keicyon/437626.gif)
クラス自体は1時間半の枠だけれど
最初に一人一人お母さんの血圧と赤ちゃんの心拍チェックしてくれるので
参加人数が多いと30分くらいつぶれてしまい
クラスの時間は少々短くなったりします![[みんな:04]](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/43230.gif)
ここらへんは運です。
他のスタジオでは
クラスの最初に参加している人たちと
自己紹介したり、お悩み相談みたいなのをすることもあったし
鎌倉SUGATAは、終わってからお茶とちょっとしたお茶菓子のサービスを受けつつ
みんなでカジュアルにいろいろ話す感じで
（私も昔はワークショップ後にみなさんでランチしたりしていたけれど、
スガタ特有のカジュアルでアットホームな感じですね♡）
私はグループで話すなら終わってからのスタイルの方が好きだったな～。
SUGATAは人数が少なめなこともあるのか、アジャストが一番多かった気がします。
（アジャストって大切だと思うんだけど、どこも意外に少ない…これについてはまた書きます![[みんな:09]](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sugisayu427/604552.gif)
）
寒い時期は床暖房が入っているスタジオもあったけれど
床が木ではないスタジオだと熱を通しやすいのかあったかいを通り越して軽くマットまで温かくなってしまい
横になると若干気持ちが悪くなりそうなことが。
床が木のスタジオではそういうのは感じなかったなぁ。
ただの設定温度の問題なのかもしれませんけどね
いつも東京で通っていて、
名古屋ではまだ、クリニックが持っている施設で提供されているヨガに行ってみただけ。
…ヨガというより、体操教室でしたけれども。
ひょーっとしたら臨月くらいになると
あれくらいのゆるーい感じがいいのかもしれないけれど
身体がすっきりした感は感じられず残念。
結局、東京では3箇所挑戦して、行ける時は一番通いやすくお気に入りな所へ行っています。
私の場合、名古屋にいる時があったり、ピラティスも行ったりするから、
ヨガはトータル月に2～3回くらい。
何もしない日は意識して歩くようにしたり
おうちバレエしたりして体調を整えています。
まだまだいろんなスタジオを試してみたいけど、
通いやすいところが見つかっちゃうとなかなか行きづらかったり
最近は仕事が忙しいので、ぷらっと行けなかったり。
東京なんかは本当にたくさん選択肢があるし、
自分にあったスタジオや先生、是非探して見てください♡
まだ見てない人だけどうぞ♪
↓
★マタニティーロルフィング関連記事★
私のマタニティーロルフィング体験談
@4ヶ月http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11509552811.html
@7ヶ月http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11509577727.html
マタニティーロルフィングの感想＆動画！
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11250015395.html
マタニティーロルフィング 足がつってしまう人へのワーク
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10246818510.html
古い記事だけど、マタニティー含め全ての女性のためのロルフィングについて
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10124474308.html
他にも
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-10203663910.html
マタニティーピラティス体験談（＠初期）
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11512595087.html
マタニティーヨガ&ピラティス
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11513842255.html
マタニティーピラティス体験談（＠７ヶ月）
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11517468259.html
妊婦さん歩きになるわけ
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11526773657.html
ベビーカーを押す時の注意点
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11527825542.html
力を抜く大切さ
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11523429584.html
背面の硬さとむくみケア
http://ameblo.jp/rolfer-yuki/entry-11525224260.html
★産休のお知らせ。まだチェックしていない方は！★
→こちら
★おやすみ前のワークショップ！あと1ヶ月！★
→こちら
今日はいろんなマタニティーヨガのスタジオ
について。けっこう体を動かしてくれるクラスが多く、やることは先生によって様々！
ヨガクラスの利点などを以前紹介しましたね
※詳しくは→「マタニティーヨガとピラティス」
基本スタジオ選びは
仕事の都合上、この日に行けそうだな、と思うとその曜日なんかで検索して、
比較的遠くないところで選んだ感じです。
どこも値段はそこまで変わらず（1クラス3000円くらい）、
マットを無料貸出してくれるところ多し
（有料のところも）
体験料金で初回行けるところがあったり
体験でも数回セットになっている体験パスみたいなのがあったり
初回行った時に入会すると入会費が無料なところがあったり
サービスもいろいろでございます。
内容は先生によって本当に違うけれど、
だいたい、座位、立位などが混ざってて、足のむくみ関連、骨盤の動き関連、肩まわり関連に触れていく感じ。
もちろん、ムリはしなくていいよ、のスタイルです。
クラスによっては、スクワットをたくさんしたりもしました
一番通ったスタジオは、
目黒のロルフィング セッションルームからちょうどお散歩がてら行くと
前後でトータル1時間弱歩けるのでちょうどよかった♡
そこは助産師さんでもあるヨガの先生が教えてくれるので
マタニティーお悩み相談なんかも気軽にできたり
赤ちゃんの心拍も毎回クラス前に測ってくれたり
何かと興味深く楽しく通っています。
自分の血圧もそんなに頻繁に測ったこたないから、ヨガの前後で変わる様子とか、なかなかおもしろい。
更衣室に体重計があるのも、
体重計を持っていない私には
体重チェックするのにありがたかったなー
クラス自体は1時間半の枠だけれど
最初に一人一人お母さんの血圧と赤ちゃんの心拍チェックしてくれるので
参加人数が多いと30分くらいつぶれてしまい
クラスの時間は少々短くなったりします
ここらへんは運です。
他のスタジオでは
クラスの最初に参加している人たちと
自己紹介したり、お悩み相談みたいなのをすることもあったし
鎌倉SUGATAは、終わってからお茶とちょっとしたお茶菓子のサービスを受けつつ
みんなでカジュアルにいろいろ話す感じで
（私も昔はワークショップ後にみなさんでランチしたりしていたけれど、
スガタ特有のカジュアルでアットホームな感じですね♡）
私はグループで話すなら終わってからのスタイルの方が好きだったな～。
SUGATAは人数が少なめなこともあるのか、アジャストが一番多かった気がします。
（アジャストって大切だと思うんだけど、どこも意外に少ない…
これについてはまた書きます）寒い時期は床暖房が入っているスタジオもあったけれど
床が木ではないスタジオだと熱を通しやすいのかあったかいを通り越して軽くマットまで温かくなってしまい
横になると若干気持ちが悪くなりそうなことが。
床が木のスタジオではそういうのは感じなかったなぁ。
ただの設定温度の問題なのかもしれませんけどね
いつも東京で通っていて、
名古屋ではまだ、クリニックが持っている施設で提供されているヨガに行ってみただけ。
…ヨガというより、体操教室でしたけれども。
ひょーっとしたら臨月くらいになると
あれくらいのゆるーい感じがいいのかもしれないけれど
身体がすっきりした感は感じられず残念。
結局、東京では3箇所挑戦して、行ける時は一番通いやすくお気に入りな所へ行っています。
私の場合、名古屋にいる時があったり、ピラティスも行ったりするから、
ヨガはトータル月に2～3回くらい。
何もしない日は意識して歩くようにしたり
おうちバレエしたりして体調を整えています。
まだまだいろんなスタジオを試してみたいけど、
通いやすいところが見つかっちゃうとなかなか行きづらかったり
最近は仕事が忙しいので、ぷらっと行けなかったり。
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