目黒・不動前・恵比寿　ロクの姿勢改善レッスン♪ -2ページ目
Amebaホームピグアメブロ
芸能人ブログ人気ブログ
新規登録
ログイン

目黒・不動前・恵比寿　ロクの姿勢改善レッスン♪

自分の中心軸を見つけてココロもカラダも美しく！不動前、目黒、恵比寿の姿勢改善レッスン♪

<< 前ページ次ページ >>

国際紅茶学会の真実先生の紅茶を飲んでみた！

今日は池袋の東急ハンズに
国際紅茶学会の添田真実さんがお店を出していた！



ので！
遊びにいってきました！

色がカワイイ！！



先週末お邪魔した設立記念パーティーでも
紅茶、買ったりお土産に頂いたりして茶葉はあったのだけれど、

真実先生とお話してたら
チャイも簡単においしく飲めるのよぺこっていうから
飲み方も教えてくれたから買ってみた！

IMG_20150809_202125472.jpg


う～んぺこおいしいです＠自宅

充実の休日感満載にへ！


「そとの紅茶やペットボトルのお茶が飲めなくなるよ」

ってここで会った方々は口々におっしゃいます。

ワタシも初めて真実先生のところで紅茶をいただいたとき
びっくりΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！したもの。

「わぁおいしいｷｬﾊﾊ♪」って

確かに自販機で買って飲んでみて
「あんまーい(´ﾟдﾟ｀)」とか
「なんか味気ない汗」って思うことも多くなってきて

よっぽどコーラのほうがらしくてウマイ！
昨今笑

炭酸水に酵素入れて酵素ジュースにしたり、

好きな豆を買って
コーヒーを水筒に入れて持ち歩くことが多くなりました。

水筒のローテに紅茶も仲間入りだね！


さて、先日の
国際紅茶学会の設立記念パーティも行ってきたんだ！
まだ書いてなかったから書いておこ！

すごかったのー(*・∀・*)ﾉステキなパーティーでした！

福岡安部塾で一緒の
福岡発酵倶楽部の舩越舞さんにお誘いいただき行ってきた
人見知りして引っ込み気味サゲサゲ↓


ウェルカムティこれ↓金箔が浮いてる紅茶


ムーンライトのセカンドフラッシュ
満月の夜に摘まれた紅茶らしいよ！


デモンストレーションもあったり


サンセットティーだってこれ↓


オレンジもちょっと入ってカクテル♪
美味しかった！

そして結構写真撮り忘れたけどお料理もおいしかった！



いろんな方々のお話聞いて、

真実先生のお人柄か

聞いててうるっ泣き１としちゃうようなあたたかいお話もありました

舞さんもお話してた！



演奏もったり、会場はステキな空間でした。


この日は原宿NOHARAbyMIZUNOの午後レッスンがあったので
途中で失礼したんだけど

salon de　M　の方々におもてなしいただいて、
居心地よくステキな時間でした！

こういうの楽しいし、美味しいし
真実先生のティーパーティーも楽しそうだからいってみたい！
誰か一緒に行かないかaya!?


帰りに紅茶もget!



真実先生ステキな時間をありがとうございました！



今日もチャイのこと聞けて、
贈り物のことも相談できてよかった！

イイモノってほんと生活を、心を豊かにするよね！

出会いに感謝LOVE
ご紹介いただいた舞さんありがとう（*'∀`*）ｖ

真実先生とお話して、身近に接してみると、
思ったよりそんなに敷居も高くなく、
ワタシの生活にも取り入れられそう

茶器とか、温度管理とかそんなちゃんとしないけど
充分おいしく入れれたしｗｗ

みんなにもゼヒ試してもらって知ってもらいたいわラブラブ

ということで、
ロクサロンでもレッスンの後にお出しするね！

（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ



ロクサロンのレッスンって？
ロクサロンのレッスン内容について

ご予約状況
これ→ROKU★YOGA


これ→8月22日(土)・23日(日)は安部吉孝先生の安部塾＠東京
・「やわこ」でカラダほぐし
・呼吸と姿勢と動きのワークショップ
　～股関節ほぐし～

これ→8月13日（木）は原宿NOHARAbyMIZUNOでスタジオレッスン

不動前サロンのレッスン
◆グループレッスン 90分
  １回 2,000円
  チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)
◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分
１回 6,000円

『Facebook』『contact』よりご連絡ください。

タグ
不動前、目黒、ヨガ、外ヨガ、ストレッチポール、コアトレーニング
体幹、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、呼吸、姿勢
ヒップアップ、バストアップ、安部塾、東京



NOHARAbyMizunoでレッスン♪足裏測定してみました！

昨日はNOHARAbyMIZUNOのでレッスン





次回は8月13日（木）だよエルモ
今回は呼吸をメインに
足裏をほぐして、深い呼吸！！

息吹（ＩＢＵＫＩ）のフローを行います！

new　8/13（木）19:30
new　9/13（日）15：30
new　9/16（水）19:30


【場所】 
原宿　徒歩3分　NOHARAスタジオ 
【時間】60分

ロッカー室で着替えてスタジオ入りしてください♪

15分前くらいから、早めに入れる方、
質問タイム＆簡単なエクササイズご紹介しますね！

【持ち物】 

動きやすい服装
水分（受付でも購入可）
タオル等
※ヨガマットはありますので持参不要です。

※シャワーもあります。ゆっくりしたい方はゼヒご利用ください！


【料金】2000円 
ロクサロン回数券8回分 12000円（@1500円）4ヶ月間有効

ご予約はこれ→『Facebook』『contact』よりお早めにご連絡ください。

NOHARAbyMIZUNOのページからもご予約いただけます。

ハートご参加お待ちしているね～ラブ




相変わらず地味にコツコツｗｗでした！

足裏の骨の一本一本を感じるように、ゴロゴロとほぐしていきます


地味に足元から、
脛をはがして、「第2の心臓」ふくらはぎまでコロコロ

足がかるーく（*'∀`*）ｖ
足の小指まで、しっかりと使えている感覚、
感じられるようになります！

足元が整ったら、
呼吸と体幹。。。。


途中、手のひら、腕周りもほぐして、
よつんばいで支える身体も肩甲骨にスイッチが入って
楽に、支えられるようになります。


初めて参加の方も、
まっすぐ足を上げている自分の感覚と、実際の型との違いに
びっくりしながら

いやーみんなちょっとキツかったかな？
（筋肉痛っていってたからｗｗ）

ワタシもお尻のほっぺが筋肉痛になりましたｗｗ

お尻は大事！
しっかり使ってあげると
キュッっとシュッとなって身体のブレを押さえてくれるよ

最後は脱力、
コアを使いながら、股関節も動かしていきました！



レッスンの後は。。。。
HOHARAのＭｉｚｕｎｏショップで足の測定
をしてもらいました。


みんなレッスン後も
長々お付き合いありがとうありがとラブラブ


NOHARAbyMIZUNOのそんなサービス
詳しくはコチラこれ↓これ↓
PRECISION FIT SYSTEM


－最適シューズ選択システム－


ワタシもテニスボールを踏み始めてからはや１年
いい加減、昔のべた足に比べると
アーチができてきて、
デフォルト（笑）のむくみも取れて
靴がぶかぶかエルモエルモ
（寝指とか屈み指とかまだまだ課題はありますが）

ちょうど、２４センチのパンプスとLサイズのブーツを捨てたので
ジャストなスニーカー欲しかったし（？）


みんなで押っ寄せちゃいましたｗｗ
ショップの方お騒がせいたしましたｗｗ

テスト中これ↓



こんな感じで、膝のむきテストしたり、
足裏の測定も機械で！


走るときのフォームに合わせた
自分にぴったりの靴を調べてくれます。



こんな紙がでてきた♪




なかなかみんな膝のむきとか優秀で、

レッスンでさんざん足裏ほぐたあとだったから
レッスンの使用前使用後でテストしてみたいねー

ってお話しながら、やいのやいのとやってみました（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ


残念ながら、途中で機械の調子が悪くなって、
ワタシはアナログチェックでやってもらったのだけど、

足のサイズやっぱりちっさくなってた！

今履いているアディダスのスニーカー２４センチ
山登り用のハイカットスニーカーは２４．５センチ
パンプスは２４センチ・ＥＥＥ
とかだったのだけどｗｗ

サゲサゲ↓サゲサゲ↓サゲサゲ↓

実寸　２２．５センチ
スニーカーおススメサイズ２３～２３．５センチ
パンプスおススメサイズ２３センチ
幅　Ｄ～Ｅ　（ほぼＥ）

ぶったまげた！！

とうことで、色々履いたりして
DSC_3184.JPG

最終これにしました！
kawaii！！５本指靴下も♪

IMG_20150803_213315026.jpg

みんなも、こういうところでしっかり測ってもらって
シューズは選ぶといいよー

シューズとアーチサポートの着圧靴下をずっと履いて選んでいたので、

この後履着かえた元のパンプスがさらにブカブカになって
これまた気持ち悪かったｗｗ

良くも悪くも汗
足ってこんな簡単に変わるからえ゛！！
やっぱり靴選びは大事だね！

ということでそんなNOHARAbyMIZUNOで来週もお待ちしております！

（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ



ロクサロンのレッスンって？
ロクサロンのレッスン内容について

ご予約状況
これ→ROKU★YOGA


これ→8月22日(土)・23日(日)は安部吉孝先生の安部塾＠東京
・「やわこ」でカラダほぐし
・呼吸と姿勢と動きのワークショップ
　～股関節ほぐし～

これ→8月13日（木）は原宿NOHARAbyMIZUNOでスタジオレッスン



不動前サロンのレッスン
◆グループレッスン 90分
  １回 2,000円
  チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)
◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分
１回 6,000円

『Facebook』『contact』よりご連絡ください。

タグ
不動前、目黒、ヨガ、外ヨガ、ストレッチポール、コアトレーニング
体幹、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、呼吸、姿勢
ヒップアップ、バストアップ、安部塾、東京



8月1日(土)は手作りベーコンBBQ&ビーチヨガ！



おだーばです(*・∀・*)ﾉ


そう！お台場！




8月1日は
福岡より福岡発酵倶楽部の舩越舞さんをお迎えします

前回の東京は3月
酵素教室を開いてくれました～～

その時の様子これ↓これ↓
ロク、酵素にはまるの図（前回の酵素教室のモヨウ）

福岡のみならず九州各地、東京でも講座を開催している舞さん



今回はエルモ

簡単手作りベーコン講座！＆ＢＢＱ

舞さんのベーコンに対するアツイ想いをこちらから
これ↓これ↓これ↓

なんでベーコンを作っているか？(福岡手作り酵素教室福岡発酵倶楽部)


以下引用これ↓
私は、ベーコンが大好きです。でも、市販のものは、添加物いっぱいだし、食感が自分で作ったほうが好きなんです。

こだわりのベーコンだと、高価すぎて、手軽には作れません。

だから、美味しくて、安全で、手頃な値段で、手軽に作れるベーコンを作りたいと思って、思考錯誤してきました。

作り方は、どんどん進化していきます。日々研究を重ねてますから。習いにも行ったし、他で学んだことを応用して組み込んだり。

たくさん試したので、工程の全てに根拠があります。私は、なぜこうしているのか？

そして、お客様が希望のものを作れるように原理原則をお伝えしています。

私のやり方が一番いいのではなく、お客様が自分で作りたいものを作れるように、ベースとなる理論をお話しします。

私のこだわりです。

舞さんはね～本当に研究熱心でいつも頭が下がります。

ワタシもベーコン教えてもらいたいと思いつつ。
せまい自宅(1K)ではサロンに匂いが残りそうでなんとなくできなくて・・・

これから外BBQの時なんかに作れても楽しいね！！

というわけで、外でやりますｷｬﾊﾊLOVE
会場はココこれ↓これ↓



そのあとはこれ↓これ↓
ここで海を見ながらヨガしようかなって思っているよ！！




夕暮れはここで黄昏てもいーしー



billsやエッグスシングスのパンケーキを食べてもいーしー



お台場満喫しましょう（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ

簡単手作りベーコン講座！＆ＢＢＱ音符

【時間】8月1日（土）11:00開始～14:00
【場所】アクアシティお台場7階
TOKYO BBQ アクアシティお台場店

【参加費】6500円
【持ち物】
サングラス、帽子（固定の日よけ用パラソルはあります）
ご自身分のお飲物
（自慢のおつまみ食材差し入れも歓迎ｗｗ）

※キッチンカーでドリンクの販売もあります。


ビーチヨガ音符

【時間】8月1日（土）15:00（60分）
【場所】お台場海浜公園　芝生
【参加費】500円
【持ち物】
ヨガマットなければレジャーシート
着替え
飲み物
タオル等


両方一緒に楽しもう音符
もちろんどちらかのみのご参加もＯＫですぺこ



今日はひとりお台場をパタパタ行ったり来たり散策ｗｗ
平日の夕暮れカップルがたくさんいたぜ！

IMG_20150715_222739828.jpg

今度はみんなでたのしもーねー♪

スケジュール開けておいてねラブラブ

舞さんのお教室めっちゃ楽しくてテンション上がっているサゲサゲ↓ワタシ



（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ

ロクサロンのレッスンって？
ロクサロンのレッスン内容について

ご予約状況
これ→ROKU★YOGA


これ→7月25日(土)・26日(日)は安部吉孝先生の安部塾＠東京
・ゴルフボールで足裏調整＆ベルトで股関節調整
・息吹（ＩＢＵＫＩ）徹し
・呼吸と姿勢と動きのワークショップ

これ→8月2日（日）13日（木）は原宿NOHARAbyMIZUNOでスタジオレッスン



不動前サロンのレッスン
◆グループレッスン 90分
  １回 2,000円
  チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)
◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分
１回 6,000円

『Facebook』『contact』よりご連絡ください。

タグ
不動前、目黒、ヨガ、外ヨガ、ストレッチポール、コアトレーニング
体幹、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、呼吸、姿勢
ヒップアップ、バストアップ、安部塾、東京






来週末7月25日（土）26日（日）は安部塾！


今回は息吹（ＩＢＵＫＩ）徹しがあります♪

昨日のロクサロンでのプライベートレッスンはりか子さん♪

息吹（ＩＢＵＫＩ）徹しワークショップに向けて、
予習＆復習のリクエストでした！

呼吸と型をしっかりじっくり味わって、
自分の身体の感覚と実際のうごきをすり合わせながら、
心と身体と向き合う感覚。

昨日はりか子さんと一緒に30分徹したので

今日は朝からカラダ中にしっかり酸素が、血液が回っている感じ、
お肌も透明感があって手足もしっとり、
ふとももとかふかふかで自らもちもち触って
「ウフフ( *´艸｀)」ってなってました。

ゼヒみんなに体験してほしいな


これ→ゴールデンウイークの集中講座で、
はじめて徹したとき

すごく気持ちよかったんだけど、

呼吸や、型をなぞること、
自分の膝や関節の位置や
なによりグラグラな不安定感を調整するのに
一生懸命になっていリキミ気味の自分に気づいたり、

２回目
チカラを抜いて、重心を預けてみたら
安定して気持ちよく型にはいれたり、

そして
レッスンでみんなと徹したり
自主練で徹したり
回を重ねるごとに、

安定感が増して
リラックスして型や呼吸の
１回１回を味わえるようになってきて

ついには寝落ちたｗｗｗayaayaaya


のはさておき、

とにかくおススメなので一度体験してみたらいいよ！！

これライフワークにおススメするわ！


ところで息吹（ＩＢＵＫＩ）ってなに？
これ→これ→ＩＢＵＫＩ講座のモヨウ



息吹（ＩＢＵＫＩ）後の透明感すべすべのお肌な朝写真ｗｗ

ということでまずは１度いらっしゃいエルモエルモ

お申し込みはコチラから
これ↓これ↓これ↓
『Facebook』『contact』より
おまちしておりまっすラブラブ

最近SNSでつながっていない人や、
お友達がお友達を連れてきてくれたり、
参加された人が次回お友達を連れてきてくれたり、
いろんな人がきてくれるから、紹介しやすいようにと思って
チラシ作りました！
みんなおススメしてみたい人にこの画像配ったらいーよー(∩´∀｀)∩


これ→7月25日(土)・26日(日)は安部吉孝先生の安部塾＠東京

王冠主なスケジュール王冠

◆7月25日(土)　中目黒スクエア
16:15-17:45　ゴルフボールで足裏調整＆ベルトで股関節調整
18:00-21:00　息吹（ＩＢＵＫＩ）徹し
◆7月26日(日)　中目黒スクエア
13:00-16:00　呼吸と姿勢と動きのワークショップⅠ
16:15-17:45　ゴルフボールで足裏調整＆ベルトで股関節調整
18:00-21:00　呼吸と姿勢と動きのワークショップⅡ

★８月の安部塾＠東京　２２日(土)・２３日(日)
★９月の安部塾＠東京　２６日(土)・２７日(日)

（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ

ロクサロンのレッスンって？
ロクサロンのレッスン内容について

ご予約状況
これ→ROKU★YOGA


これ→7月25日(土)・26日(日)は安部吉孝先生の安部塾＠東京
・ゴルフボールで足裏調整＆ベルトで股関節調整
・息吹（ＩＢＵＫＩ）徹し
・呼吸と姿勢と動きのワークショップ

これ→8月2日（日）13日（木）は原宿NOHARAbyMIZUNOでスタジオレッスン



不動前サロンのレッスン
◆グループレッスン 90分
  １回 2,000円
  チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)
◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分
１回 6,000円

『Facebook』『contact』よりご連絡ください。

タグ
不動前、目黒、ヨガ、外ヨガ、ストレッチポール、コアトレーニング
体幹、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、呼吸、姿勢
ヒップアップ、バストアップ、安部塾、東京



『ゴルフボールで足裏調整』安部塾の新ネタ伝授してもらった！





今日は福岡から帰省中の
安部塾薬院校で朝活リーダーひふみちゃんに
ロクサロンに来てもらって
安部塾薬院校で生まれたてほやほやの
新ネタキラキラキラキラを伝授してもらいましたおんぷ母上もご一緒に音符


写真忘れたけど、ゴルフボールをコロコロ

詳しくはこんな感じこれ→安部塾塾長　安部吉孝先生のＢＬＯＧより
これ→足はどこで曲がるのか（実写）
これ→足裏がつる人～足指はどこで曲がるのかというイメージ


マジメニレッスンしました音符


わかるかなぁ肉眼だととてもよく分かったんだけど、
やった方、向かって右の膝がまっすぐになっておるサゲサゲ↓
左がちょっとO脚っぽい



そんなことやら、
プールスティックでやさしくコンプレッションストレッチング※



※ちょっと圧かけて放すと、どわーって血流がよくなってほぐれるよってやつです

コロコロ



あとは呼吸に合わせて肩甲骨のリリース
要は肩こり解消（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ


この後ポールにも乗ったけど写真はありませんｗｗ
２時間しっかりやっていただきました！！

ひふみちゃんありがとう！

ワタシも久しぶりにレッスンしっかり受けてたのしかった！！
呼んだ甲斐がありましたにへ

そのあとはごは～ん
近所、不動前のお肉がおいしい（イケメンもいるｗ）お店
これ→ブラッスリーババルテ



昼からシュワシュワしておいしいお肉食べたよ音符
またみんなで集まってレッスンしようね～～



今回仕入れた新ネタ今週のレッスンでもやるからね！

お申し込みは
これ↓これ↓
『Facebook』『contact』より
おまちしておりまっすラブラブ

（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ（*'∀`*）ｖ

ロクサロンのレッスンって？
ロクサロンのレッスン内容について

ご予約状況
これ→ROKU★YOGA


これ→7月11日(土)は小島成久先生＠東京
　　【残席２】　こじこじボール&ストレッチポールワークショップ


これ→7月25日(土)・26日(日)は安部吉孝先生の安部塾＠東京
・ゴルフボールで足裏調整＆ベルトで股関節調整
・息吹（ＩＢＵＫＩ）徹し
・呼吸と姿勢と動きのワークショップ

これ→8月2日（日）13日（木）は原宿NOHARAbyMIZUNOでスタジオレッスン



不動前サロンのレッスン
◆グループレッスン 90分
  １回 2,000円
  チケット8回 12,000円(4ヶ月有効)
◆姿勢改善パーソナルレッスン 120分
１回 6,000円

『Facebook』『contact』よりご連絡ください。

タグ
不動前、目黒、ヨガ、外ヨガ、ストレッチポール、コアトレーニング
体幹、ダイエット、整体、肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、呼吸、姿勢
ヒップアップ、バストアップ、安部塾、東京


<< 前ページ次ページ >>