ローングサイクリングになっていて
もしや次の日に
筋肉痛や何か支障があるかと思いきや！！
次の日、朝の目覚めもよく
また観葉植物いじり
盆栽をいじるお爺さんみたい化
なんだかすこぶる調子がよく
筋肉痛もなく
股関節周りもスムーズに動く！！
強いて痛いのはずっと前傾姿勢のまま
腕を張っていたので、腕に違和感
そして、サドルが固くて
坐骨あたりにアザができてるのか？？
くらいな痛みが残る 笑
それでも、ママチャリと違って
お腹に自然に力が入り 引き上がります
ダウンドッグのポーズに似た感覚です
そして 足の裏でちゃんと力がかかる
ところで踏み込めるので
結果的に長く漕いでいても
太ももなど全く筋肉痛にならずに
済みました
なかなか マウンテンバイクも楽しい♫
ヨガ練習長年細々でも続いていて良かったな
そんな瞬間です✨
そして 自分の陰ヨガの練習の中でも
母指球のあたりから自分を支えて行く
感覚を探し続けています
とてもポーズの形以上に大変な作業ですが
結果的には
上半身が楽になっていることもあり
または、うまく頑張ろとして
上半身で形づくり、頑張る事になり
上半身が筋肉痛になる事もあると
自分の癖など分かりやすい練習方法だと
思いました
陰ヨガのポーズを練習する楽しさもあります
また、こうして、いろいろな好奇心もあり
世界観が広がります
どんな時も 安全に怪我なく
何事にも楽しむ事ができるって
とーっても、嬉しい限りです♡
体力がつくまでは少し大変でも
続けなければと思わず
自然と楽しいと感じたら続いていた
そんな基礎的なヨガの練習から
一人でそれぞれの日常を健やかに♡
良い眠りへ
おやすみなさい💤（´-`）.｡oO
目白 椎名町
M’s style yoga
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