あの「紅麹」風評被害、現時点でTVや新聞でどうなったかでしょうか。
TVのない私は不明ですが、アメブロで次のように注意喚起しました。
そしてリアルタイムでは、あの報道があった直後（2024年3月31日）にFBで次のように投稿しました。
（引用）
そういえば、これから色んなサプリが狙われて買いにくくなると思いまうs。
早めに揃えておきましょう
（ここまで）
きっと「また、大げさだなあ！そんなことあるわけないじゃないか！」という声があったことでしょう。
しかし。
残念ながらまた「予言」があたってしまいました。
（引用）
ビタミンDの過剰摂取は極めて危険・・・
英南部で89歳男性が死亡の衝撃、
検視側も軽傷鳴らす
（ここまで）
上記で「89歳」という部分にツッコミはいれないで報道してしまう（せざるを得ない）メディアの事情も分かっておくべきです。
そして、言うまでもなくどんなものも「過剰摂取」は体に悪いです。(笑)
水や空気ですら「過剰摂取」で死亡します。
ですが、それを恐怖をあおる報道によって「もしかしたら少量の摂取でも命が危険かも！」と思わせて大切な栄養を摂らなくなる事（これこそ思うつぼ）が要注意なのです。
よく考えてみましょう。
これまで「少量でも危険性がありますよ！」とめちゃくちゃ注意喚起されていたワ〇チンや炎症・参加を強烈に促進する精製砂糖・精製小麦、タバコ、ほったらかしの人口トランス脂肪酸などは「過剰摂取」（あるいはスルー）してきましたね。（これからも同様でしょう）
ちなみによく「日光に当たるとビタミンDが体内で作られる」と言われますが、いくつか条件があって、日光に当たってもビタミンDが十分に作られないことが多いです。
しっかり皮膚に日光を、しかも地域差も考えて当たらないといけません。
アキバ水野クリニックの水野医師のFBを参考にさせていただきましょう。
（引用①）
夏なら10分は正解です。
ですが、「冬なら1時間」は微妙に間違っています。
必要な時間は、地域によって、かなり差があります。
冬の場合、お昼の12時（正午）では、札幌だと76分、つくばだと22分、那覇だと7.5分が必要です。
朝9時だと、札幌だと497分、つくばで106分、那覇で76分が必要です。
午後3時（15時）だと、もっと必要で、札幌だと2,742分、つくばで271分、那覇で17分が必要です。
つまり、沖縄以外では、冬にはお昼の12時頃に22分〜76分ほど、日光を浴びる必要があります。
このように、冬には、お昼以外では、日光浴をしても北の方の地域だとビタミンDは活性化しません。
（ここまで）
（引用②）
冬の沖縄だと、正午あたりに、顔と両側の手の甲で光を7分30秒ほど浴びれば充分、
冬の関東圏だと、正午あたりに、顔と両側の手の甲で光を22分ほど浴びれば充分、
冬の北海道だと、正午あたりに、顔と両側の手の甲で光を76分ほど浴びれば充分、
という事になります。
（ここまで）
（引用③）
一応、東京でも、晴れの日に「正午に22分程」、「両手甲＆顔」で、日光を浴びればビタミンDは活性化します。
マスクしてたら活性化しません。
日陰だったり手袋だったりポケットに手を入れていて、手に光が当たっていなくても、活性化しません。
なお、「冬の正午」といっても場所（緯度）で必要な時間は変わります。
「札幌」だと「76分」もかかり、逆に「那覇」だと「7.5分」でOKです。
（ここまで）
私は3/31に投稿した後すぐに毎日飲むプロテインとサプリを揃えておきました。
ビタミンDとKは拮抗作用があるため、D3＆K2を買いましょう。
買うべきは「プロテイン、B、C、E、鉄分、マグ」がスターターキットで、それからD3＆K2、A、その他ビタミンやミネラルの順番です。
冒頭の記事のように、これからも「体に良いもの」はサプリも伝統食もどんどん規制されかねません。
早めに揃えておきましょう
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