広島の精神科医、藤川徳美先生の最新出版『心と体が元気になるレシピ』です。
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リンク先に在ったら迷わずすぐ買った方がいいです。
２０２４年３月出版の最新書籍。
縦30㎝、横21㎝、厚さ１㎝以下のムック本。
栄養の解説はごく軽く簡単に。
多くが献立のレシピ（写真付き）で、ご家庭ですぐに応用できます。
これをベースに、是非ともプロテインとビタミン、ミネラルのサプリを揃えてほしいです。
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電子書籍『超訳 甩手功』、『気功 練功の前に知るべきコツ（シリーズ）』、『後遺症対策』など多数出版しています。
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【一番安いプロテイン】
栄養補給をするならプロテインが一番手っ取り早いです。
以下はネットでとりあえず最安値のプロテインです。
「健康が心配」「手軽に栄養補給したい」「ヨーグルト味でOK」という方は覗いてみてはいかがでしょうか。
ＢＣＡＡ21.43g（g/100gタンパク）です。
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