【YouTube】【自重トレーニング】筋トレ、腹筋（中）

【YouTube】【自重トレーニング】筋トレ、腹筋（中）をUPしました。

腹筋を鍛える自重トレーニングです
強度は「中」で、床に座って行います
（注意：高齢者にはあまり向きません）
体育すわりの状態で体を30～45度くらい傾けます
手は空拳（握りきらない）にし、体を左右になじります
左右にねじった時に床に軽くタッチします
スピードはゆっくり、大きくしましょう
古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。

【お知らせ】全てAmazonKindle読み放題対象。

電子書籍『超訳　甩手功』、『気功　練功の前に知るべきコツ（シリーズ）』、『後遺症対策』など多数出版しています。

↓ご購入はこちら

【まとめ】AmazonKindle電子書籍の一覧 - 健康と学びのブログ（小林健康整体室）

【一番安いプロテイン】

栄養補給をするならプロテインが一番手っ取り早いです。

以下はネットでとりあえず最安値のプロテインです。

「健康が心配」「手軽に栄養補給したい」「ヨーグルト味でOK」という方は覗いてみてはいかがでしょうか。

ＢＣＡＡ21.43g（g/100gタンパク）です。

【まとめ】おすすめ商品一覧（プロテイン、ビタミン、ミネラル） - 健康と学びのブログ（小林健康整体室）

――――――

小林健康整体室の仕事一覧

→小林健康整体室の仕事の種類

AmazonKindle、noteで電子書籍購入できます

→【電子書籍】AmazonKindle、noteまとめページ

うつ、アトピーでお悩みの方へ（栄養、自己啓発など）
→健康と学びのブログ
講演依頼受付中

→講演の依頼お待ちしてます（令和元年）

整体についてはこちら

→☆割引と整体の特徴について

別室ネットショップ（カウンセリング、リーディング占い）

→別室はこちら

最新情報は、フェイスブックが最も早くUPされます。

フォロー大歓迎です（＾－＾）

→https://www.facebook.com/hito.kobayashi.1

ツイッターもやってます

→ツイッター（Twitter）を始めました

――――――
↓クリックで応援していただけたら嬉しく存じます。

武術氣功の整体　～小林健康整体室～

小田急線向ヶ丘遊園駅徒歩５分

→HP、お問合せ
→気功体験、気功瞑想のページ