朝ごはんなのだ～ 
ごはんの巻 
鮪の漬け丼
ダーリンだけ
生揚げとがんもの煮物
☆ダイエットの巻☆
ここ最近
マラソン＆筋トレみたいなのをやってる
マラソンは
１分走って・１分歩くを繰り返して
１時間ぐらい
走るのは苦手だけど
痩せるためにがんばろっ
結構
体力落ちているから
キツイけど
ここのところ
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝちゃんとあげてないから
大事な記念日の１つだし・・・・
ということで
★バレンタイン☆だから
炊飯器で超簡単チョコケーキ作りに挑戦 します。
材料
ﾎｯｹｰｷﾐｯｸｽ 60g 板チョコ 2枚 |
|
| 卵 2個 | |
| 生クリーム 70ｃｃ | |
| オリーブオイル 小さじ１ | |
| ココア 75 | |
1.板チョコをパキパキ折って皿に入れ、生クリームを大さじ２杯入れ、ラップなしで１分半くらいレンジにかける
2.残りの生クリームと卵をよく混ぜる
3.ホットケーキミックスとココアを【２】に入れて、よく混ぜる
4.【３】にオリーブオイルと【１】を混ぜる
5.炊飯器で炊きます。あればおかゆ炊きモードがオススメ。
一度で炊けなかったら再度炊いてください。
チョコは８割溶けたら、混ぜて置いといたら余熱で溶けます。
炊飯器の内側にバターを塗っておくと取り出しやすいです。
ココアを砂糖入りにして、板チョコをビターにするのがオススメ。
頑張って
ﾀﾞｰﾘﾝの為に作ってみよう
ﾄﾞｷﾄﾞｷですが・・・・
ｴﾋﾞ 適量 生パン粉 適量 |
|
| 卵 ②個～ | |
| 薄力粉 適量 | |
| サラダ油 | |
海老のカラと背ワタをつまようじで取り、しっぽの先の黒い部分に包丁を斜めにあて、黒い物をそぎ出す
シッポの間あたりにあるトガッタ先を切り落とす
海老の裏側（足の付いていた方）に軽く切れ目を数箇所入れる
身の部分に粉を付け、余分な粉は落とす
卵を溶いて付ける
パン粉を付ける
揚げ油を、菜箸を入れてシュワッとするまで温める
火を弱めにして、海老を１本ずつ入れる
少し経ったら、菜箸で１本ずつ離す
浮いてきたら強火にしてカリッとさせる
油をきって
