勝手に 妄想しなくていい
あの人は ～するはずだ
あの人は 私のことを避けている
あの人は ～って言っているに違いない
あの人は～
あの人は～
あの人は～
って、自分の気持ちを置き去りにしてませんか？
わたしはずっと置き去りにしてました。元、気持ち置き去り組です(;^_^A
妄想って、最初に核になる ”恐れ” があると、どんどん大きくなっていくのです。
そう。 雪だるまみたいに
”恐れ”が最初の核になって、
恐れをどんどん集めて、巻き込んで、
おおきな恐れの塊 が出来上がる
そうすると、
もう どうしたらいいのかわからなくなって、
不安で動けなくなってしまう
動かずにいると、
もう不安でいることが、当たり前になって、
次々に恐れを探してしまうという、負のループにはまっていく。
その 「恐れのループを断ち切る」には、
恐れを感じてるってことを認めてあげること
あー怖かったね
あー嫌だったね
あードキドキしたね
って、自分の今の気持ちを否定せず、ただ認めること。
そうしたら、おっきな恐れの雪だるまには、なりません。
ということは、、
この反対に、
「しあわせだなぁ～」って思うことがあったときは、
次々に妄想して、おっきな しあわせ雪だるま を作れちゃうのです
おおきなしあわせ雪だるま、作るぞぉ
今日もありがとう
みずきひろこ