実験26日目

今日はのんびりいつもより遅めに起きて、

丁寧に掃除をしました。

綺麗な部屋で、長めの瞑想をしてヨガ。

心をフラットに整えて1日をスタート。

最近、心が不安定だったので

今日は、ちょっとでもそちらに引っ張られそうになったら、

呼吸に意識を合わせて心をフラットに戻す、を心がけました。

活動している時も瞑想している感じ。

そうしていると心が穏やかでいられる。

今、この瞬間を丁寧に生きている感じがしました。

瞑想は私に合っているようです。