昨日の爆発の名残でしょうか。
モヤモヤ感が朝目覚めても残っていました。
すぐに瞑想をして心をリセットして
朝ヨガをして、体もリフレッシュ。
自分の心に焦点を合わせて過ごしているつもりでしたが
まだまだ外側にバッチリ焦点を合わせていることに気づけました。
外側の反応を通して自分を見つめていた。
本当は外側は自分には全く関係なく、
私に影響すら与えることができない。
影響がある、と思っているのは私自身。
全ては自分の内側が決めている。
外側のせいにして
「こんな風になってしまった！」と思っていたけれど
そう決めたのは私。
私がこの状況、この感情を選択しているだけだった。
長年の癖ってすごい。
しっかり体や心に染みついている。
外側に影響を受けたと感じても、そんな自分に気づき、
許したら気持ちを切り替えて、
良い気分、心地良さ、充足を見つめて浸る。
私のやることはそれだけ。
まだまだ実験は続きます。