重永浩子です。
自己紹介はこちら
昨日書いたように
自分を満たすことが
こんなにも自分の心の安定にも
つながるとは思っていなくて
さらに私がしたのは
甘えることをしていました
実際に長女ではあるのですが
いわゆる長女体質だなあ
と思うのです
長女体質とは
実際に長女かどうかは関係なく
以下のような特徴のある方のことを
言います。
① 小さなころから「ちゃんとしなきゃ」と思っていた
-
家族の中で“お姉ちゃん役”を自然に演じてきた
-
誰かの世話をしたり、空気を読んだりが得意
② 頼られると、つい頑張ってしまう
-
自分のことより「誰かの役に立ちたい」が先に来る
-
困っている人を放っておけない
③ 「迷惑をかけたくない」が口ぐせ
-
自分の感情や弱さを隠して、ひとりで抱えてしまう
-
「お願いする」ことに、どこかで罪悪感がある
④ 「ありがとう」より「ごめんね」が先に出てしまう
-
人に甘えるより、自分を責める方が慣れている
-
謝ることで関係が壊れないようにしてきた
⑤ 感情をがまんして、あとからひとりで泣いてしまう
-
泣きたいときも、「いまは耐えよう」と押し込めてきた
-
感情を出す＝迷惑をかけることだと思っている
⑥ 自分の気持ちを「わからない」と感じやすい
-
まわりに合わせてきた分、「わたしはどうしたいのか」が分かりにくい
-
気づけば「いい人」でいることが優先されてしまう
⑦ がんばっているのに、満たされない
-
役に立っているはずなのに、なぜか心が寂しい
-
「もっとできるはず」と、自分に厳しくなりがち
長女体質って言葉を知って
「当てはまってる！！」
ってびっくりしました
そんな私ですが
甘えることに挑戦し続けました
（もうね、挑戦レベルだったので）
甘えるってどうしたら？
と私も意識した時に
思ったので
具体的には、こんなことで甘えてみました
・話を聞いてもらう
・相談に乗ってもらう
・疲れたら休ませてもらう
・今日は家事ができないから夕食を買ってきてもらう
とか、そのくらいのこと
「このくらいしなきゃ」
「できなきゃ」
が私は、本当に強くあって
出来ない自分が嫌だったのだけど
そんな自分をゆるして
助けてもらうために甘えていったら
逆に家事の負担感が軽くなりました
頑張っている意識はなかったけど
今思えば頑張りすぎていたので
ゆるめること
ちゃんと休んであげること
そのために助けてもらう、甘えることをしてきた
結果が
イライラが減って
幸せ感を感じることが格段に
増えてきています。
先日は、母の病院の付き添いで
たくさん話を聴いてもらってて
以前母にイライラしていたのは
自分が甘えて話を聴いてもらうことを
ゆるしていなかったから
イライラしていたのかも
って思いました。
本当に自分次第なんだな
ということをまた感じています。
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