重永浩子です。
自己紹介はこちら
毎日ちゃんと寝ているのに なぜか疲れが取れない。
頑張っていると思っていないし
特別なことをしているわけではないのに・・・
なのに、なんとなく疲れが取れない
だるい
スッキリしない
私自身も自分を愛する取り組みをする前は
自分はちゃんと寝れているし
睡眠が足りないなんて思っていませんでした。
自分がエネルギー不足だと
気づいて、
睡眠は足りているけど
でも、たくさん寝るという実験をしよう
と思って
昼寝も含めできるだけたくさん寝るようにしました。
ただ、私は昼寝をするのが苦手で
昼寝をすることに罪悪感があったんです。
みんな働いているのにという罪悪感
私の中にはのんびりすることを許可できていなくて
みんなという今考えると謎の人たちへの罪悪感があって
ゆっくりしていたりダラダラしていると親に怒られた過去が
もしかしたらあったのかもしれません
ひとまずゆっくりすることを
自分にゆるし昼寝も
少しずつできるようになりました。
（数年がかりで時間がかかったけど）
昼寝も含めよく寝るようになると
スッキリ感が上がり
慢性的な睡眠不足なんだと
たくさん寝るようになってから気づきました。
人は体だけでなく 心のエネルギーも使って生きています。
人に気を遣う。 やらなきゃと自分を追い立てる。
感情を抑える。我慢することにもエネルギーが使われています。
こういったことが積み重なると
体は休んでいても エネルギーはどんどん消耗していきます。
まず寝ることは大前提として
気を使うということを
休ませてあげないと
エネルギーを満たしたのに
また消耗してしまうんです。
だから寝ても疲れが取れない。
休んでもすっきりしない。
それは当然のことなんです。
まずゆっくり休むことから
そんな時ほど まずゆっくり休む時間をとってください。
何かをしなきゃと思わなくていい。
有意義に過ごさなきゃと思わなくていい。
ただ、ゆっくりするだけでいい。
それだけで 少しずつエネルギーが戻ってきます。
休んでも改善しないという方は 次回からの記事も参考にしてみてください。
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