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感情を癒し心を軽くする自分の愛し方

不安に振り回される日々から解放されたい方へ。HSP・エンパスの私が経験し、安心感を深めた方法をお伝えします。『心のひだまりレッスン』で、心の安定と豊かさを手に入れませんか？

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ステップ2. 「頑張る」を手放し、ゆるむ時間を自分に許す

 

重永浩子です。

 

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2. 「頑張る」を手放し、ゆるむ時間を自分に許す

 

私たちはつい、必死に考えて動かないと現実は変わらないと思いがちです。

しかし、実は「ゆるんでいる状態」のときこそ、
潜在意識から本当に必要な気づきや望みがやってきやすくなります。

「できない日があってもいい」と自分を全肯定し、力を抜くことで、
エネルギーの漏洩が止まり、結果として望みがスムーズに叶う土台が整います。

結構頑張っているけど自分は頑張っていないと
思っている人は多くて
実は私も頑張っていることに無自覚で
必死に考えていました。

頑張っていることをまず自覚するのこと
日々の生活の中で何を頑張っているのか？

言い方を変えると
我慢していることや
本当はやりたくないけど
やるのが当たり前だから
と自分を納得させて我慢をないことにしていたりします。

だけど急に今までしていたことや
自分の役割としてやらなきゃいけないことを
やめられないと思うので
 

まずは、頑張っていること
やりたくないことをしているなんて
頑張っているので
それを自覚すること

そこから始めましょう。

少しずつ少しずつでいいんです。
 
明日は、「3. 体の感覚を通じて「安心・安全」を脳に教える」
ことについて、
とっても大切なことです。


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他人軸を手放し、ゆるむほどに望みが叶う5つのステップ

 

重永浩子です。

 

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他人軸を手放し、ゆるむほどに望みが叶う5つのステップ

 

「いつも誰かの期待に応えなきゃ」「いい人でいなきゃ」と、
自分の外側に基準を置いて生きていませんか？
 

自分を後回しにする「他人軸」の生き方は、
知らぬ間に心身のエネルギーを消耗させ、
ときには息苦しさや体調不良として現れることもあります。

 

今日は、他人軸から自分軸へとシフトし、
心から安心して「やさしい未来」へ歩き出すための5つのステップをお伝えします。
 

1. 自分の「ささやかな声」を拾い、信頼を取り戻す

自分との信頼関係を築く第一歩は、驚くほど小さな「体の声」を聴くことから始まります。


「喉が渇いた」「ちょっと寒い」「あのお菓子が食べたい」

といった些細な欲求を無視せず、一つずつ叶えてあげてください。

 「私が私の話を聞いてくれた」という実感が積み重なることで、
「いつでも私の話を聞いてくれる」という
心の奥底に揺るがない安心感が育っていきます。


ステップ２からは
明日から順番にお伝えしていきます。

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自分軸を構築するには？

 

重永浩子です。

 

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自分軸で生きることは
自分の声を聞かないと始まらない。

過去の私は、自分の声を聞いているつもりでいた
自分で感情の振り幅が大きいと感じていたし
イライラしたり、落ち込んだりも
悲しんだりもしていた

だから、自分の声をわかったつもりでいた

でも、ささやかな本音は、全然聞けてなくて
だからこそ、大きくなってから（たくさん積み上がってから）
気づいて大きな感情になっていた

ささやかな自分の声を聞くのには
結構時間がかかる
なぜかって無意識に自分を無視されていて傷ついていた自分が
拗ねてしまっているから

時間をかけて自分の声を聞いていく
そうすると出してもいいかな
聞いてもらえる
と心の声が出てくる

自分軸を構築するのには
まずは自分と和解することから始まる

自分に寄り添っていくこと
根気よく

そうすればちゃんと声が聞こえるようになる





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嫌ならやらなきゃいい

 

重永浩子です。

 

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嫌ならやらなきゃいい。
単純なことができなかった過去の私。

でも、そう割り切れないのもこの世の中

嫌なことを嫌なこととしてやっていい。

嫌だな。という気持ちを捻じ曲げて
いろんな理屈をつけて好きなことにするって
自分をいいように言いくるめていること

言いくるめる自分も
言いくるめられた自分も

どちらも本当の気持ちを大切にできてないってこと

嫌なこと、この数年で徹底的にやらないでいたら
なんで我慢できていたんだろう！

って思うようになった






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息苦しくてしんどかった頃の私の話

 

重永浩子です。

 

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数年前に息切れがする感覚があって
息が吸えない、息が吐けないという感覚
息ができなかったわけじゃないんだけど
なんとなく苦しいという感じ

そのころは「やらなきゃ」が多くて
細かい仕事もいっぱい

本当に自分のやりたいことが
できていなくて
苦しかった

今は、その頃「やらなきゃ」と思っていたことを
少しずつ辞めていった

あの頃のしんどさが
今ならわかる

どうしてもいい人でいなきゃいけないって
断ることをできる限り避けていた
どうしても断らないといけない時には
大きな罪悪感でそれもしんどかった

全て他人軸だったから

自分のこと全然見てあげてなくて
それは、息苦しくもなるわ

他人軸でいると疲れたり
落ち込んだりすることも多い

一番寄り添ってほしい自分が私のことを見てくれていないから

もっと見て
もっと認めてって自分が言っているの。

だから心や体調に出る
気づいて欲しくて

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