自分を大切にするとパートナーシップはどう変わるのか

重永浩子です。

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自分を大切にするって
最初はよくわからなかった。

好きなものを食べたり
好きなことをしたり
自分へのご褒美を買ったり。

そういうことかなって思ってた。

でもなんとなく満たされない。

大きな不満があるわけじゃないけど
なんとなくの不満はあった。

自分を愛することに
取り組み始めてからは

弱い部分を隠さないこと。

やりたいことを自分に与えること。

休むことを自分に許すこと。

少しずつ試してみた。

そもそもなぜ
弱いところを見せられないんだろう。

嫌われると思っているから。

迷惑をかけたくないから。

弱いと思われたくないから。

でも根っこは全部同じで

そのままの自分では
受け入れてもらえないと
思っているから。

だから弱い部分を夫に話すのは
最初怖かったけど
隠さずに伝えてみた。

そうしたら

夫が
私のために
望むことをさせてあげたいって
言ってくれるようになって。

その言葉を聞いた時
気づいたことがあった。

自分を大切にすることと
パートナーシップって
深くつながっているんだな、って。

相手を変えようとしなくても
自分が変わると
パートナーシップは変わっていく。

自分を大切にすることは
パートナーシップへの
一番の近道だったんです。

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甘えたら嫌われると思っていた

重永浩子です。

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甘えたら嫌われる。

ずっとそう思っていた。

子どもの頃
甘えると怒られていた。
今思えば母に余裕がなかっただけだと思う。

でも子どもの私には
甘えることは
相手を困らせることだと
刷り込まれていた。

それは大人になっても変わらなかった。

こんなことで悩んでるなんて
呆れられるかもしれない。

弱いところを見せたら
見捨てられるかもしれない。

私は大丈夫と
ずっと強がっていた。

弱いところを見せたら
自分が立っていられない気がして。

自分を愛することを学んでいく中で
甘えたらいいとアドバイスをもらった。

怖かった。

でも恐る恐る
甘えてみた。

すんなり受け入れてくれた。

一人で悩んでいたことも
理解してくれた。

いつでも相談したらいいって
言ってくれた。

嫌われなかった。

見捨てられなかった。

ほっとした。

こんなに頼りになる人だったんだって
初めて気づいた。

そこから夫はどんどん
頼りになる人になっていった。

やりたいことを応援してくれて
やりたいことを叶えてくれるようになった。

甘えることは弱さじゃなかった。

自分を大切にすることだったんです。

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夫婦ってこんなものかな、と思いながら過ごしていた話

重永浩子です。

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夫婦ってこんなものかな、と思いながら過ごしていた話

夫婦ってこんなものかな。

そう思いながら
過ごしていた時期があった。

大きな不満があったわけじゃないし
夫は優しい。

でも悩みを話せなかった。

言ってもわからないことがあるだろうから
相談したら困らせるだけだと思って。

勝手に一人で抱え込んで
勝手に相談もせず
そういうものだと思っていた。

すごく疲れていても
夕食を作ったり

親の病院の付き添いなどが
重なっても

私がやるものと思って。

でも心のどこかでは

なんで私ばっかり

って思っていた。

そのころ
なんとなくエネルギーが出なくて

月に何日かは
ぐったりする日があった。

自分を愛することを学び始めて

初めて出てきた
本当の気持ちに気づいた。

すごく負担に思っていたこと。

本当は相談したかったこと。

甘えたかったこと。

全部、気づいていなかっただけだった。

それから少しずつ
夫に話すようになって

甘えられるようになった。

甘えることが一番難しかったけど。

そうしたら
味方になってくれるようになった。

旅をプレゼントしてくれたり

やりたいことはどんどんやりなよと
応援してくれるようになった。

今日あった細々したことも
仕事のことも
心配なことも

全部話してすっきりする。

変わったのは夫じゃなくて
私だった。

自分を大切にすることを始めたら
一番変わったのは
夫婦関係でした。

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寝ても疲れが取れない理由

重永浩子です。

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毎日ちゃんと寝ているのに なぜか疲れが取れない。
 

頑張っていると思っていないし
特別なことをしているわけではないのに・・・

なのに、なんとなく疲れが取れない
だるい
 

スッキリしない

私自身も自分を愛する取り組みをする前は
自分はちゃんと寝れているし
睡眠が足りないなんて思っていませんでした。

自分がエネルギー不足だと
気づいて、
睡眠は足りているけど
でも、たくさん寝るという実験をしよう
と思って

昼寝も含めできるだけたくさん寝るようにしました。

ただ、私は昼寝をするのが苦手で
昼寝をすることに罪悪感があったんです。

みんな働いているのにという罪悪感

私の中にはのんびりすることを許可できていなくて
みんなという今考えると謎の人たちへの罪悪感があって

ゆっくりしていたりダラダラしていると親に怒られた過去が
もしかしたらあったのかもしれません

ひとまずゆっくりすることを
自分にゆるし昼寝も
少しずつできるようになりました。

（数年がかりで時間がかかったけど）

昼寝も含めよく寝るようになると
スッキリ感が上がり
慢性的な睡眠不足なんだと
たくさん寝るようになってから気づきました。
 

人は体だけでなく 心のエネルギーも使って生きています。

人に気を遣う。 やらなきゃと自分を追い立てる。
感情を抑える。我慢することにもエネルギーが使われています。
 

こういったことが積み重なると
体は休んでいても エネルギーはどんどん消耗していきます。
 

まず寝ることは大前提として
気を使うということを
休ませてあげないと
エネルギーを満たしたのに
また消耗してしまうんです。

だから寝ても疲れが取れない。
休んでもすっきりしない。

それは当然のことなんです。
 

まずゆっくり休むことから
 

そんな時ほど まずゆっくり休む時間をとってください。

何かをしなきゃと思わなくていい。
 有意義に過ごさなきゃと思わなくていい。

ただ、ゆっくりするだけでいい。

それだけで 少しずつエネルギーが戻ってきます。

休んでも改善しないという方は 次回からの記事も参考にしてみてください。

youtubeのショート動画に
このブログを短くまとめました。

寝ても疲れが取れない理由

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面倒すぎてどうしてもできなかったことができるようになった理由

重永浩子です。

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面倒でできなくてどうにかしなきゃと思っていたのが

仕事のこと

ブログを書く
メルマガを書く
スレッズに
インスタ

さらにスタンドFMもしたいし
youtubeに動画もあげたい

やらなきゃ
と思い続けても
どうにもこうにもできない

面倒すぎて

それが、最近は
これを伝えたい。
書きたい。

に変わってきた

ショート動画も先日作って

「私こういう作業好きだな」

と思い出して

素材になる動画とか
写真も撮りに行こうかと
思っている

今の私が、面倒で動けなかった頃の

過去の私を見たら

それは、面倒だと思うのが当たり前だし
動けないのは当然だと思う。

それは動けないよって

あの頃は

明日こそ、ブログ書こう

そう思って

結局できなくて

1日の終わりに自分を責める
自分にがっかりする

なんで私はできないんだろう

そんなことを思いながら
寝る

自分がゆっくりしていいなんて
思えてなくて

睡眠も浅くて
朝から頭が重いなんて日常茶飯事だった

何もかも面倒すぎた
数年前までは

やりたいことにまっすぐ進めるようになるには


心を軽くする（過去の感情を癒していく）
今の自分を丸ごと全肯定する
自分の言い分を聴きまくる
何にもしない自分をゆるす

ということを
年単位でずーっとしてきて


ようやく元気になってきて
エネルギーが満たされて

面倒って思うことが激減した


面倒と思うころには
エネルギーが枯渇していたんだ

無意識に家族を優先して
自分のことは後回し（している自覚全くなし）
家族に生活リズムを合わせて
自分はいいから人にとして
さらに、その自分を労うこともなく
それが当たり前
みんなそうしていると思って過ごしていたから

エネルギーは枯渇していった



何にもしない自分を許して
なんの役に立たなくても受け取って
何にもしてなくても自分を褒めて
過去の感情を癒していけば


面倒なことが面倒でなくなって
本当にやりたいことが見えてきて
本当にやりたいことに進めるようになる

それは誰にでも
できること





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