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jijiのメンタルコーチング♪

ASD・ADHDで心理カウンセラーの私が、今までの経験から「どうすれば自分らしく楽しく生きられるか」をお話します。
メンタルコーチングは誰にでも必要です。

つい最近、
改めて
気づかされたことがあります。

それは

"物事が上手く
 流れない時は
 執着があるから"

何かが
うまくいかないとき、
ついつい
外側に
原因を探して
しまいますよね。

でも、
ふと立ち止まって
自分の気持ちや
状況を見つめてみると、
意外と
はっきり見えてきます。

"自分の執着が
 流れを停滞させている"

ということが。

たとえば、
誰かのために
一生懸命動いたとき。

「私はここまでやったから」

「こうなって欲しい」

と、心のどこかで
期待してしまう。

その期待が、
結果が
思うように
出なかったとき
がっかりや
腹立ちに
変わっていく。

期待って、
つまり
物事に対する
執着なんです。

一つのことに
執着していると、
視野が
どんどん
狭くなって、
他から
与えられているものに
気づけなくなって
しまいます。

せっかく
目の前に
差し出されていても、
受け取ることすら
出来なくなるんですよね。

だからこそ、
ボクが
意識するように
しているのは

"自分が出来ることを
 楽しくやって
 期待しない"

このスタンスです。

結果を
コントロールするのを
やめると、
不思議と
物事がスムーズに
流れ始める。

そして、
思いもよらない
方向から
たくさんのものを
受け取れるようになる。

執着を
手放すのは、
一朝一夕には
いかないけれど、
それもまた練習です。

ぜひ
みなさんも
やってみてください。

#大丈夫
#安心
#希望
#執着を手放す
#他から沢山のものを受け取れる
#期待しない
#岩井俊二
#jijiok

あなたは今日、
ご機嫌な気持ちで
1日を始めましたか?

相手や
周りにばかり
気を遣って
頑張っている人が
いますね。

その人にとって
それが
心から楽しいことなら、
あたたかさや
心地よさは
自然と相手にも
伝わります。

でも、
無理をして、
我慢をして、
笑顔を作っているとき――

その空気は
ちゃんと
周りに伝わっています。

言葉にしなくてもね。

人に気を遣うより先に、
まず
自分の気持ちを
大切にしてください。

自分のご機嫌を
自分で取れる人は、
最強です。

自分が楽しくて、
気分よくいること。

それが1番。

「ボクには
 これがあれば最高!」

そう思えるものを、
ひとつ
見つけておいてください。

大げさなもの
じゃなくていい。

好きな音楽でも、
コーヒーの香りでも、
朝の空の色でも。

自分だけの
「ご機嫌スイッチ」を
いつでも
押せるように
しておきましょう。

あなたが
ご機嫌でいれば、
あなたの
まわりには
自然と
ご機嫌な人が
集まります。

楽しい世界は、
あなたの機嫌から
始まっていますよ。

#大丈夫
#安心
#希望
#自分の機嫌を取ることを優先する
#ご機嫌ポイントのスイッチ
#ご機嫌な人が集まる
#岩井俊二
#jijiok

あなたは
お金を支払うとき
どんな言葉を
つぶやいていますか?

「また減ってしまう」

「今月は出費ばかり」

そんな言葉が
口をついて出るなら、
それがそのまま
あなたの現実を
つくっています。

言葉は
心に深く刻まれて
見えない力で
現実を動かして
いくものです。

でも、
少し立ち止まって
考えてみてください。

あなたが
お金を
支払うとき、
必ずそこには
理由がありますね。

好きなものを
手に入れるため。

大切な人と
旅行に行くため。

美味しいものを
味わうため。

毎日を健康に
生きるため。

そのお金は
あなたの人生を
豊かにするために
旅立っていく
お金です。

だから
ボクは
こう決めています。

お金が出ていくとき、
必ず
こう言って
送り出すんです。

「ありがとう、
 行ってらっしゃい」

すると
不思議なことに
そのお金は
仲間を
たくさん連れて
戻ってきてくれますよ。

お金は
不満の気持ちで
手放すより、
感謝して
送り出すほうが
ずっと喜んで
また
会いに来てくれます。

「お金は
 感謝して送り出す」

この小さな習慣が
あなたの
お金との関係を
素晴らしく
変えていって
くれますよ。

#大丈夫
#安心
#希望
#お金は感謝して送り出す
#出て行く時もありがとう
#感謝や嬉しさが増える
#岩井俊二
#jijiok

あなたは
「才能」と聞いて
何を
思い浮かべますか?

"生まれつきの
 特別な能力"
"自分にはない
 あの人だけの何か"

そう感じる人が
多いかもしれません。

でも
ちょっと待ってください。

私たちは
成功した人を見るとき
こう言います。

「あの人は
 才能があったから
 成功できたんだ」

本当に
そうでしょうか?

それは
結果を見てから
つけた
後付けの
理由かもしれません。

"才能があったから
 結果が出た"

のではなく

"結果が出たから
 才能があった 
 ということにした"

だけかもしれません。

成功している人に
共通していること——

それは
自分が大好きなことを
楽しんで
続けていること。

ただ、
それだけです。

才能は
どこか遠くにあって
追い求める
ものじゃない。

あなたが
楽しくて
心地よくて
自分らしく
いられる瞬間に
才能は
もうすでに
あふれ出しています。

才能を
活かすとは
特別なことでは
ありません。

今この瞬間
自分を生きることを
選ぶこと。

それだけで
いいんですよ。

#大丈夫
#安心
#希望
#才能はあなたそのもの
#楽しく心地よい
#自分を生きること
#岩井俊二
#jijiok

誰でも
批判されるのは
苦手ですよね。

あなたが
何か新しいことを
始めようとする時

「そんなの
 うまくいくはずがない!」

その言葉に
心がギュッと
縮こまる。

でも
ちょっと待って。

批判してくる人の
心の中を
のぞいてみましょう。

その人は今
自分の人生に
何かを
あきらめている。

だから
あなたが
踏み出そうとする姿が

眩しくて

羨ましくて

それでも
認めたくなくて

言葉が
とげとげしく
なってしまう。

批判の正体は
ほとんどの場合
その人自身の
悔しさなんです。

つまり
批判される
ということは
あなたが
その人の目に
それだけ
輝いて見えている
ということ。

批判されれば
されるほど
あなたへの
注目度が
上がっている
証拠です。

そう考えたら
少しは
楽になりますね。

だから
誰かに
批判された日は
こう思えばいい。

「ああ、
 今日も
 凄いと思われたんだな」と。

批判は
最大の褒め言葉。

堂々と
受け取りましょう。

#大丈夫
#安心
#希望
#批判は褒め言葉と受け取ればいい
#あなたは凄い
#あなたは注目されている
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