【良かったね！】

親しい人や
家族に
「良かったね」
と言う時。

あなたの心は
どんな状態に
ありますか。

心が
満たされていると
素直に
「良かったね」
と言えますが

満たされて
いない時は
"妬む気持ち"や
"羨む気持ち"が
生まれ
素直に
相手の幸せを
喜ぶことが
できませんね。

そんな気持ちに
なったとしても
自分を
責めないでください。

それはただ
あなた自身が
まだ
誰かに
「良かったね」と
言ってもらえていない
サインかも
しれません。

だから
あなたが先に
誰かの幸せを
喜んでみてください。

幸福や富は
誰にでも
公平に
与えられるもの。

その真実を
少しずつ
信じていけると
人と自分を
比べることが
少なくなって
いきますよ。

あなたが
心から
相手の幸せを
喜ぶことが
できた時
世界は
あなたに
やさしく
なります。

心に
余裕を持って
「良かったね！」
と言える
毎日を
一緒に
過ごして
いきましょうね。

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#安心
#希望
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#好きなところ
#イヤなところ
#岩井俊二
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【自分もお金も大切に】

無意識に
お金を
使ってしまうことが
ありませんか。

コンビニに
ふらっと入って、
気づけばレジで
「なんでこれを
　買ったんだろう」
と思う。

あなたにも
きっと
あるはずです。

その積み重ねが
とても
もったいないです。

でも
意志の力で
どうにか
しようとすると
疲れてしまいます。

だから
「基準通貨」を
作ってみませんか。

自分が
本当に好きな物。

身近で
値段が
わかりやすい物を
ひとつ
決めておきます。

「大好きなスイーツ」
「映画の入場券」
「スタバのコーヒー」

何かを
買いそうに
なったとき、
そっと
その基準と
比べてみます。

「これって
　映画より
　自分を喜ばせてくれる？」

それだけで
無意識の
支出が
ぐっと減ります。

お金を使うなら、
自分が
本当に
嬉しくなることに。

それは
お金を
大切にすることと、
自分を
大切にすることの
両方に
繋がっていますよ。

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【自分観察】

あなたは今、
自分のことを
どれくらい
知っていますか？

嬉しいと
感じた時。

イヤだと
感じた時。

その瞬間こそが、
自分を知る
チャンスです。

嬉しいと
感じたら、
立ち止まって
心の中を
のぞいてみる。

「私って、
　こういうことが
　嬉しいんだ。」

その
小さな発見が、
あなた自身の
取扱説明書に
なっていきます。

イヤな気分に
なった時も
同じです。

「あの人が
　イヤなのかな？」

それとも

「あの言葉が
　刺さったのかな？」

「あの態度が
　辛かったのかな？」

ひとつひとつ、
自分に
聞いてみる。

すると
ぼんやりしていた
モヤモヤが、
だんだん
言葉に
なっていきます。

おなじ出来事が
あっても、
感じ方は
人それぞれ。

あなたが
感じたことは、
あなただけの
ものです。

自分の心が
動いた理由を
知ること。

それは、
世界で
たった一人の
「あなた」を
理解することに
つながって
いくんですよ。

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【思考のスイッチ】

人は
物を考えたり
思ったりするだけでも
エネルギーを
消費します。

楽しいことを
考えている時は
エネルギーが
増えて
循環するけど、
イヤなことや
どうにもならないことを
考え続けると
ただ
消耗するだけです。

「イヤだな」
「どうしよう」
そんな気持ちが
浮かんできたとき
ボクは
頭の中の
スイッチを
切り替えます。

想像してみてください。

自分の頭の中に
スイッチが
あるんです。

それを
意識的に
パチッ
と切り替える。

ただ、
それだけ。

イヤなことは
長く考えない。

１日の中で
自分は
"楽しいこと"と
"イヤなこと"の
どちらを長く
考えているだろう？

それに
気づくだけで
自分の
考え方が
見えてきます。

あとは
切り替え方を
自分なりに
見つけるだけです。

頭の中の
スイッチひとつで
楽しい時間は
断然
増やせますよ。

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【自己受容が大事】

ボクが幼い頃
母は
「あなたのことが大好きよ！
　あなたは世界１！」
とよく言ってくれました。

お陰で、
ボクも
「ボクは世界で１番、
　何でも出来る！」
と無邪気に
信じていました。

しかし、
学校に
通うようになると
先生に
褒められるのは
成績が良い人、
みんなから
好かれる人ばかり。

ボクは
「あれっ」
と感じるように
なりました。

あなたも
自分の
出来ないことや
悪いところを
意識したのは
小学校へ
入ってからでは
ありませんか。

「出来る人が偉い」
「みんなと同じに
　出来ない人は良くない」
そう
言われ続けるうちに
「出来ないことは
　恥ずかしいこと」と
いつの間にか
心に
刷り込まれていく。

そして
気づけば
ありのままの自分を
受け入れることが
難しくなっていた。

でも——

"出来ないこと"は
悪いことでは
ありません。

ただ、
今は出来ないだけ。

いつか
出来るように
なればいい。

でも、
もしかしたら
一生
出来ないかもしれない。

それはそれでいい。

得意なことも
苦手なことも
好きなところも
イヤなところも
全部ひっくるめて
それが
"自分"です。

大切なのは
その自分を
自分自身が
受け入れること。

一度に
全部じゃなくていい。

「イヤだな」
と思うところを
ひとつ
紙に
書き出してみてください。

そして
「これも自分の一部だ」と
ひと言、
自分に
言ってあげる。

それを
繰り返すうちに
自分を許すことが
少しずつ
出来るようになります。

あなたはもっと
自由でいい。

ありのままの
自分で
楽しい人生を
歩んでいきましょうね。

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