【やったもん勝ち】

自分の
夢や希望に向かい
まだスタートを
切れていない人の理由が、

"お金がない"
"忙しくて時間がない"
"まだ準備が出来ていない"

等だったら
きっと
いつまで経っても
夢への一歩は
踏み出せませんね。

だって
そんな条件が
全部揃う日なんて
来るかどうかも
分からないから。

本当の理由は
たぶん
もっと深いところに
あるんだと思います。

「始めるのが怖い」

「今の生活を
　壊したくない」

その気持ち、
すごくよく分かります。

でも
その「怖さ」の正体って
まだ見ぬ世界への
入口なんですよね。

本当に
やりたいことほど
怖いものです。

だからこそ
その怖さを
感じたまま
一歩だけ
踏み出してみる。

完璧じゃなくていい。

準備が
整ってなくていい。

今の
あなたのままでいい。

動き出してしまえば
不思議と
道は開けて
昨日まで
見えなかった景色が
目の前に広がります。

昔から言うでしょ、

"やったもん勝ち"

って。

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#安心
#希望
#やったもん勝ち
#一歩を踏み出せるかどうか
#違う世界を見られる
#岩井俊二
#jijiok

【怒っちゃやーよ！】

「怒っちゃやーよ！」
これは
『８時だョ！全員集合』という番組で、
志村けんさんが
怒っている長さん（いかりや長介さん）に、
変な顔と変な声で
これを言い、
必死に怒っていた長さんも
結局最後は
はぐらかされてしまう。

思わず
笑ってしまう場面ですが、
実はこれ、
アンガーマネジメントとして
すごく効果的な
方法なんです。

怒りの原因って、
本当は
自分の中にあります。

他人の言動は
きっかけにすぎない。

たとえば
駅のホームで
きちんと列に並んでいる時、
どこからかスッと来て
好き勝手な場所に
立つ人を見て
「なんだあの人は！」
と腹が立つ。

でも
ちょっと自分の心を
覗いてみると…

「本当は自分だって
　自由にしたい。
　でも我慢している。
　平気でそれをやっている人が
　羨ましくて、
　だから腹が立つんだ」

そんな
正直な気持ちが
隠れていたりします。

そんな時こそ、
自分に向かって
こう言ってみましょう。

「怒っちゃやーよ！」

腹を立てている自分が
なんだか
バカバカしくなって、
怒りから
ふっと意識が
それていく。

怒りって
ものすごくエネルギーを
使う感情です。

そのエネルギー、
もっと楽しいことや
大切なことに
使いたいですよね。

腹が立った時、
ぜひ試してみてください。

「怒っちゃやーよ！」

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#希望
#怒っちゃやーよ
#アンガーマネジメント
#意識をそらす
#岩井俊二
#jijiok

【「ありがとう」と「当たり前」】

子どもの頃、お坊様に
「ありがとう」の意味を
聞いたことがあります。

正直、
そのときのボクは
あまりピンときていませんでした。

お坊様は静かに、
こう話してくれました。

「ありがとうは漢字では
『有難う』と書きます。
　あることが難しい、
　めったにないことにめぐりあう。

　つまり、『奇跡』という意味ですよ。

　奇跡の反対を
　『当たり前』と言います。

　食事ができるのが、あたりまえ。

　息ができるのが、あたりまえ。

　お友達といつも会えるのが、あたりまえ。

　太陽が毎朝昇るのが、あたりまえ。

　生まれてきたのが、あたりまえ。

　そして…生きているのが、あたりまえ。

　そう思っていますね。

　でも、
　当たり前の出来事なんて
　一つもありません。

　すべてが奇跡なんですよ。

　だから
　『ありがとう』
　と感謝するのです。」

あのとき、
言葉の意味は
わかっていても
本当の意味では
わかっていなかったと思います。

でも今は、
そうなんだなと
思っています。

誰かに会えること。

今日も目が覚めたこと。

ご飯が食べられること。

どれも、
なくなってはじめて
気づくようなことばかり。

当たり前のことって
本当にないんですよね。

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#希望
#ありがとうと当たり前
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#感謝する
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#jijiok

【怒りの下には別の感情がある】

ボクは子どもの頃
お坊様から
「怒りというのは
　自分で作り出している感情ですよ」
と教えられました。

心理学では
怒りは二次感情と言われ
元々は
別のネガティブな感情が
怒りに変わっていく
と言われています。

"クレーマー"
と言われる人は
腹を立てて
文句を言って
相手を責めますが、
元々は
困っている人です。

何かに困っても
自分では
どうしようもない。

「困っているから
　分かって欲しい」
とは
素直に言えない。

そんな自分に
イライラしているうちに
ちょっとしたことも
怒りに変わって
誰かにぶつけてしまう。

人の脳は
とても素早く反応するので
元の感情に
気がつかないうちに
「怒り」に
変わってしまうんです。

心配、悲しみ
不安、寂しさ
恥ずかしさ——

そういった感情が
怒りの根っこに
隠れているんです。

そして
怒りのエネルギーは
とても強いもの。

だからこそ
元の感情に
いち早く気づいた方が
エネルギーが
小さいうちに
癒すことができます。

もしも今
すぐ腹が立つ状態が
続いているなら
癒し切れていない感情が
どこかにあるはずです。

怒りを感じた
出来事について

「本当はどうしてほしかったのか」

「自分はどうしたかったのか」

そう自分自身に
問い掛けてみてください。

元の感情が分かれば
きっと怒りは
静かに
癒されていきますよ。

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#自分自身で選択する
#クリアな意識を持つ
#岩井俊二
#jijiok

【幸せ体質を思い出す】

ふと気づくと、
子どもの頃は
あんなに簡単に
笑えていたのに。

いつの間にか
「幸せになるには
　頑張らないといけない」
そう思い込んでいませんか？

実は、
幸せに生きる方法は
最初から
あなたの中に
インストールされています。

ただ、
色々な経験をするうちに
そのアプリが
眠ってしまっているだけ。

起こし方は、シンプル。

幸せな人の
そばにいること。

その人の笑い方、
言葉の選び方、
ものごとの受け取り方——。

そういうものが
いつの間にか
伝わってきて
気づかないうちに
あなたの中の
眠っていたアプリが
静かに
アップデート
されていきますよ。

更新されると、
楽しいことに
自然と
目が向くようになり、
辛いことも
悲しいことも、
以前より
ずっと軽く
受け取れるようになります。

それが
"幸せ体質"。

もともと
持っていたものだから、
思い出すのに
遅すぎることは
ありません。

幸せ体質を稼働させて
毎日を楽しく
生きましょうね。

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