鶏肉とピーマン炒め

菊川の生駒菜館で、鶏肉とピーマン炒めで定食。

整体師の指導で、食事の時ひと口目は２０回噛むを実践しました。

すると、発見。

２０回数える前に、次の食材を口へ運ぼうとしている。

どうりで、食べるのが早いを、よく言われる。

これからは、２０回噛んで、ごっくんしてから、

次の食材に取り掛かるようにします。

内蔵に優しい環境作りが、よいみたい。