ペース走

5000のペース走 状態が悪く17分14秒 この状態だと16分40かかりそう 来月記録会があるからなんとか走れる目処が立つくらいには仕上げたいが

流し

30分jogして流しを10本ほど ポイントの間隔があくので刺激も兼ねて流したがまずまず切れがあった 明後日はペース走 前半は余裕もっていきたい所 明日も仕事です

広島

ポイントせず帰ってからポイントする事にした いや妥協じゃないっすよww