恒例の5kのペース走 設定は前回より10秒速い16分45秒 3kを10分02で通過して結局16分46秒 大分走れるようにはなったが自己ベスト(15分49)出した時は16分25くらいの仕上がりだったのでまだまだです
セットで 1000 2本を土トラックで実施 今日は昨日の疲労を考慮してつなぎを速くした 3，02”0(50”5)3’10”1 つなぎが速すぎたが2本目が死にすぎ しかし余裕がなかったのでこんなものなのだろう
3日あけてペース走を行う予定 3分20／kでは押していきたい 今日は後はまったりします
3日あけてペース走を行う予定 3分20／kでは押していきたい 今日は後はまったりします