感覚と現象をすり合わせるには

感覚と現象は違う。だから、どれだけ選手自身の感覚を引き出す事ができるがが大切ですと、School of movement代表の朝倉さんが教えてくれた。

これは、トレーニングを教える我々だけでなく、いわゆるスキルコーチもむちゃくちゃ大切なことだ。特に今は、スマホで動画撮影して、すぐに現象をフィードバックできる。コマ送りすれば、肉眼では見えないことにも気づくことができる。

でも、だからと言って、起きている事そのものを選手に伝えて動作を修正しよう、あるいはアドバイスしようとしても上手くいかない事がほとんどだ。

なぜなら、それこそが、実際に起こっている現象と選手自身の感覚にはズレがあるからに他ならない。

それはわかっていても、選手を目の前にすると、「丸まっているから、もっと胸張って」とか、「つま先荷重にならないように」とか現象面に対しての言葉がけが多くなってしまう。もちろん、それで選手自身の動きが良くなる事もあるから、その全てが悪いわけではないが。

でも、それだとその場では修正できて、指導者も本人も満足してしまいやすいが、また同じエラーが起きたときに、自分自身で修正が効かなくなってしまう可能性がある。

多かれ少なかれ、運動指導をした事がある人なら経験した事があると思うのだが、同じ失敗を繰り返す選手に「お前さ、この前も言っただろう、なんで出来ないんだよ」と、選手の理解度の低さ、あるいは努力不足な事に問題を変えてしまうのだ。

そして、それはタチの悪いことに、選手がその動きを出来なくなるばかりでなく、関係性さえ悪くしてしまうことになりかねないのだ。

では、感覚を引き出すにはどうしたら良いのか。一つのヒントが、こちらからアドバイスするのでなく、選手に聞くというやり方がある。

「今のどんな感じだった？」

「キツかったです」

今まで、そうした質問をされてこなかった選手たちは、そんな風にしか表現できない。

ならば、もうちょっと具体的に聞いてみる。

「足の裏の荷重している感覚は、どんな感じだった？　つま先側？　踵より？」

「んー、少しつま先側の感じがします」

「そうか、じゃあ、次は足裏の接地の感覚を真ん中に感じてやってみて」

「どうだった？」

「さっきよりは、真ん中に乗っていたと思います」

「じゃあ、その感覚を忘れないで練習してみて」

まあ、こんなに上手くはいかないが、選手の感覚を引き出すために、質問するのは悪くない。これだと、次に自分でトレーニングする時に、足裏の感覚を求めて修正することができるのだ。

他に感覚と現象を擦り合わせること、何かできないか。

そう、実はバイオメカニクスを指導者側が理解できていると、少し伝え方は変わるかもしれない。おっと、これを書いたら本を片手に書かなければならないので、今回はここまでにしたいと思う。というか私の物理や力学の理解度では、どこまで書けるか怪しいが。

さてさて、本日は初めて私のムーブメントトレーニングを受けるチームへのセッション。

どれだけ、彼らの感覚を引き出す事ができるか。

「52歳で18シーズン携わったチームを離れて day14」

早いもので12月も2週間経った。いつもと違う時間が流れていたので、なんだか不思議な感覚だ。多分、長く感じる。

今朝は、一つzoomによるオンラインセッションを終えて、今、明日のチームに向けた資料作りをしている。

タイトルは「ムーブメントスキルとは何か？」

有り難いことに、この6年、様々なチームや講習会で、このテーマについて話した事があるので、たたき台は完成している。あとは、そのチームへ向けてアップデートさせるだけ。それでも、こうして資料作りをすることは、自分自身の知識の確認になる。

「人が成長する最高の方法は、人に教えることだ」

こう言ったのはドラッカーらしいが、本当にそう思う。かつて、私のムーブメントの師匠であるSchool of movement の代表である朝倉さんが、こんなことを話してくれた事がある。

6年前より、ムーブメントトレーニングを体系化した『ムーブメントファンダメンタルズ』という全10回にわたるセミナーを継続して実施することで、私自身が一番学ぶことができていますと。

その言葉通り、東京では先日23期生までが受講した、そのセミナーは、毎回のようにアップデートされているのだ。

私自身も、この6年の間に、座学のみならず、実技を多くの方にアウトプットすることで、引き出しがどんどん増えている。もちろん、今でもトライ＆エラーの連続ではあるのだが。

それでも、明日のチームはまだムーブメントトレーニングをやった事はなく、今後取り入れて定期的に実施してもらえるかどうかは、まさに私のアウトプット次第。

いってみれば、私自身のことで言えば、このチームとの契約が出来るかどうかは、経済的にもむちゃくちゃ大きなこと。

とは言え、今更、私のスキルが飛躍的に向上できるわけでないので、これまで培ってきたもので勝負するしかない。

緊張感もあるが、それでもこのチームの選手たちに、どうやって伝えていこうか、どんなセッションになるかワクワク感の方が大きい。天気的にも今日よりは明日の方が良い。

よっしゃー、100名の選手達に負けずに52歳オッさんの全てを出してきますか。

週休3日の上をいく週休4日制⁉️

週4日サポートしていたチームから離れたので、まさに最近の私は、最近話題になっていた週休3日制の上をいく週休4日制だ。よく言えば悠々自適なのだが、見方を変えれば暇ってこと。そう、そんなわけで時間だけは、タップりある。だから、西立川の皮膚科に行った後、通常ならJRの西立川駅から立川駅まで乗り、立川で多摩モノレール線で玉川上水駅まで行き自宅に帰るのだが、自宅まで歩いて帰ることにした。とは言え、そこは国立昭和記念公園沿いの道なので、最高に気持ちいい。

長いこと今の自宅にいて、それこそ18年携わったチームとの通勤途中の道なのだが、そこから歩いて帰ったことは一度も無かった。車なら10分ちょっとの距離も、歩いてみたら約50分ほど。途中、警察官にもしっかり挨拶してのんびり帰る。暑がりの私は、ジャンパーはおろかパーカーまで脱ぎ歩く。なんだろうか、こののんびりした時間感覚、まるでお正月のような感じだ。

もちろん、この生活がずっと続くと、我が家はご飯が食べられなくなるのだが、せっかくなので、この贅沢な時間を満喫しておくか。

「52歳で18シーズン携わったチームを離れて day13」

今朝は、来週8か月ぶりに開催する『森下道場』のスタジオに行き、1人稽古と動画撮影。

実は、このスタジオを利用するのは今回が初めて。2年前に森下道場を開設するに当たって場所をどこでやるかが一番の問題だった。自分のジムなど持っていないし、普段はチームのウエイトルームやグランドで自主トレをしていたので、どこかの場所を借りるという経験をした事が無かったのだ。

最初は、市民体育館の半面を利用出来ればと思い、近所の体育館の情報を見る。すると、数ヶ月前から申請し、しかも希望の日程を必ず取れるかどうかがわからないとのこと。おまけに施設利用料は案外高い。そこで、カミさんが「ダンススタジオとかならあるんじゃない」と言うので、今度はレンタルスタジオで検索。お、すると確かに体育館よりは安く、しかも自分の取りたい日程も予約しやすい。難点は狭いことだが、まあ、それでも贅沢は言ってられないので、自転車から通える立川市のレンタルスタジオを予約する。2019年2月から5月までの合計5回、そこで開催させてもらった。そして、6月からは場所を国分寺に移して、だいたい月一度の頻度で実施していた。ただ昨年春から今年の12月まではコロナの影響もあり、開催は数えるほどになってしまっていた。そして、本当に久しぶりに、来週8か月ぶりに道場を開催することになったのだ。スタジオも新たな場所を借りることになったので、まさに心機一転でのリニュアルオープンだ。

今のところ参加のお申し込みは2名、アーカイブ配信でのお申し込みが1名頂いている。

いやー、本当にありがたい。

2年前に初めて道場を開く時は、私なんかがやっても誰も来てくれないのではないのかという不安の方が圧倒的に多かったのだ。しかし、記念すべき第一回目のセッションに、なんとなんと7名もの方が参加してくれたのだ。あの時は、参加のお申し込みを頂く度に、本当に嬉しく有難かった。

そして、私の中では、今回の道場は、ある意味であの時と同じく、初めて開催する気持ちなのだ。というのも2週間前に、18シーズンもお世話になっていたメインのチームを辞めて、新たな仕事を模索中の状況なのだ。だから、森下道場のみならず、少しでも仕事を増やしたい、いや増やさねばならぬという切羽詰まった状況なのだ。

とは言え、参加してくれる方々にとっては、そんな事は関係のない話。だから、来て頂いた方が喜んで帰ってくれる、そんな時間になるよう残り1週間、しっかり準備したい！

入れ替え戦勝利！

今日は春シーズンにサポートさせてもらった千葉大学アメフト部の2部昇格をかけた試合。その応援にアミノバイダルフィールドに行ってきた。

武蔵大学さんとの試合は、むちゃくちゃ白熱して逆転に次ぐ逆転で、最後の最後までわからない、まさに手に汗握る好ゲームだった。

結果、17-13で千葉大学の勝利🏅

一昨年に3部に降格していたチームだが、実は昨シーズンはコロナの影響を受けて、最初から入れ替え戦は行われない試合しか実施されなかったのだ。つまり2年越しでの目標達成となったわけだ。だからこそ、今日の日の勝利は、もう格別に嬉しい、というか、言葉では言い表わせないほどの喜びのはずなのだ。いやー、本当に良かった！

今から30年ほど前、私が大学4年の時、関東大学ラグビーのリーグ戦の4部で優勝し、3部昇格をかけた入れ替え戦に臨んだ事がある。

目標であった3部昇格を果たせたのだが、あの時の帰りに仲間と飲んだビールは、生涯の中で一番美味しいものだったと言ってよいほど、美味かった。そして、あの時の感動、試合後にマネージャーも含めた総勢50名で円陣を組んで雄叫びをあげた、あの歓喜は生涯忘れる事がない思い出になっている。

よくよく考えたら、たかだか大学の部活。それも、4部から3部に上がったレベルだったのに、それにも関わらず、あれだけの感動を与えてくれるのだ。ありふれた言葉だけど、こんな感激を与えてくれるのにピッタリの言葉がある。

「たかが部活、されど部活」

「たかがラグビー、されどラグビー」

「たかがアメフト、されどアメフト」

たった1人の人生なんてちっぽけで、生きている意味なんて無いかもしれない。

でも、本気でやれば必ずそれに見合うものを与えてくれるのも人生だ。

52にもなって、そんな場面にいられる事に本当に感謝。サンクス！