野鳥

昨夜は割と早く眠剤を飲んだのだけれども、あまり関係なく今日も12時過ぎに起床。
一度、5時頃にものすごくトイレに行きたくなって起きたのだけれども、そのまま寝た。

服を着替えるのが面倒なので、体重を計ったあとにすぐ着替えた。
それでごはんを食べ終わった後、意を決して買い物へ。
外は寒かったけれど、日差しはわりと暖かく、歩くにはいい日だった。
モヤモヤはやっぱり出てきたけれど、そこはマインドフルネスでラベリングして乗り切った。


うちのまわりは緑が豊かな方だからか、野鳥がたくさん飛んでいる。
ひよどりの群れ、はくせきれい、しじゅうから、ほか、わからない鳥。
珍しくなったすずめの群れも近所を縄張りの様にしているらしく、いつも出くわす。

ところが、今日、はじめて見た鳥がいた。
さいしょ、おうむかと思ったぐらい背中から尾にかけてが水色で、でもくちばしは細長い。
大きさはひよどりぐらいなのだけれど、とにかく尾が長い。
四羽ぐらいで群れていた。

あとはいつも出くわす猫さんにも会えた。なかなか警戒心を解いてくれない。
桜のつぼみもいつのまにかできていたので、少しずつ春に近づいてるなぁと感じた。

買い物から帰ってきてからおやつを食べ、お風呂入った。
お風呂で読書していると30分ほどすぐ経つので半身浴にはちょうどよい。
上がった後はなんでかやたらとチラシでゴミ入れの箱を折ってた。

今日は左のあごと歯が痛い。

昨日よりはあがったかな？

今日は昨日よりは少し上がったかな？という感じ。
お昼まで起きられなかったが、起きてからは淡々と家事をやっつけた。
お昼も作って食べたし、夕飯の段取りもできた。

ただ、夕方前ぐらい、ちょっとコンビニまで出かけてみようかなと思って、準備をしようかと思ったのだけれども、結局駄目だった。試しに化粧をしてみたけれど、玄関一枚がずいぶんと重い。

仕方ないので代わりにお風呂に入った。
お風呂に入るのはなぜか苦ではない。
頭を洗うのは面倒だが、湯船につかって本を読むのは平気なのだ。
結局40分ぐらいお風呂に入って、そのあとはベッドで過ごした。

今日は瞑想も3回ほどした。
葉っぱに流すのを起きたとき。
実況中継していくヤツ（ラベリング？）を1回。
茶碗を洗いながら実況中継していくヤツも。
どれも5分程度しかできないけれど、座ってする瞑想が10分ぐらいできるようになるといいなぁとか思う。

あとは「計るだけダイエット」のアプリを落としたので体重を計っている。風呂上がりはいいのだけれど、朝はパジャマを脱がないといけないから面倒だけど。
目標はBMI22かなー。いまは23と24を行ったり来たり。とりあえずは23まで落としてみたい。
ホントは有酸素運動をした方がいいので、スロージョグとかウォークとかやりたいんだけれども、コンビニですらいけないのでねぇ。だから、ついでにステップも買ってみようかなとか思ってる。

一週間休んだからそろそろ就活的なことも再開しないといけないんだけれども、気が乗らないから仕方ない気もする。
あと10日もしたらずいぶんと変わるのではないかと思う。
2月はいつもこんな感じだ。

いまひとつ

調子がいいのか悪いのかわからない。

朝はとりあえず、10時頃に起きられた。
昼寝もする。だから過眠といえば過眠なのだけれども。
テレビはほどほどに見られる。
読書もほどほどにできる。
家事は今日はしなかった、ほぼ。
外にも出ていない。

頭が痛い。首筋が寒いから緊張型頭痛だろう。
躍動感がない。
低い位置で安定といった感じなのかなぁ。
これ以上落ちたくないなぁ。

結婚していても孤独であることには変わらない。

他人と気持ちを通い合わせるのは難しい。

自分が病気だからというのもあるだろうけれど、通い合わせられる瞬間があったとしても、次の瞬間にはもう変わってしまっていることもある。

猫なら、ぷいってされても、なつかれてる確信はいつも持っているのだけれども、夫相手だとわからない。
でも気持ちを通い合わせられなくても、自分に愛情があることはわかるし、通い合わせられないことが歯がゆいうちは大丈夫なのだろうと思う。

なんでこんな話かというと、今日も別々に過ごしたからだ。
元々はわたしも夫と一緒にとある集まりに行く予定だったのだけれども、やっぱり生理で身体がだるくて取りやめたのだ。

自分の調子で距離があった方が楽な時もあるし、その距離が不安になることもあるので、夫はどうなんだろうかと不安になることがある。自分で自分の病気が受け入れられないのに､他人ならなおさらじゃないかとか。
でもその不安も結局自分の中から生まれているだけなので、自動思考の様なものだし。

だから、結婚していたところで、けっこう心の中では孤独と不安でいっぱいなのだ。

なにもしなかった土曜日

今日は何にもしなかったなぁ。
お昼に起きてごはんを食べて、ドラマを見て、また布団に戻って、漫画を読んで、気づいたら寝てたり。
夫はフットサルいって、病院いって、帰ってきたあとも、また寝た。
起きたら夜８時過ぎで買い置きの鍋つゆでお鍋。
それぐらいしかしてない。

生理痛は治まった。
だからひとりだけど外に出ようかなぁとか思ったけれど、まぁいっかと思って出なかった。
でも二日に一回は外に出るようにしたいな。

来週から土曜は陶芸教室がはじまる。連続５回。
市がやるヤツなので安いのだ。
朝早いから行けるか心配だけども。。。