１ヶ月経過☆30日目

ブログの調子がわるくて、記事がごはんの記録になりました（笑）

昨日は、休み～をいただき、美容院にマッサージに

自分を磨くDAYにしました

よるは11時に就寝。なんて健康的

さて、１ヶ月たちました

間食を減らせばもっとやせただろうけど、

一ヶ月で－3kg

一回55kgに戻ってめっちゃへこみましたが、なんとか

52kg台キープ

あと一ヶ月で50kg切りを目標にがんばります

3月8日のごはん

☆朝ごはん
豚汁
玄米ごはん
納豆
りんご
ヨーグルト

☆昼ごはん
カレー
サラダ
もやしいため
パン

☆間食
ハーブティー

☆夜ごはん
ぬき

パンをめっちゃ食べてしまったので・・・
夜は抜きました～

27日目☆28日目☆29日目ごはん

3月5日（土）ごはん
☆朝ごはん
ヨーグルト
甘納豆

☆ 間食
クッキー（すいません）
おかき

☆ 昼ごはん
カレーそば
サラダ

☆ 間食
おかき

☆ 夜ごはん
野菜スープ
みかん




３月6日（日）ごはん
☆ 朝ごはん
ごはん
ゆでたまご
はくさい
ヨーグルト

☆ 昼ごはん
ホットケーキ
からあげくん

☆間食
☆スコーン

☆ 夜ごはん（6時半ごろ）
カレーのみ
野菜スープ



3月7日（月）ごはん
☆ 朝ごはん
玄米ごはん
納豆
豚汁
りんご
さつまいも


☆間食
ビスコ
おかき
☆ 昼ごはん
玄米ごはん
ブロッコリー
もやし炒め
ハンバーグ
コーンコロッケ
かぼちゃとさつまいも、にんじんのサラダ


☆ 間食
はちみつキャンディー（3個）
おかき

☆夜ごはん
野菜スープ


体重52.75kgキープ☆

腰痛☆25日目•26日目

こんばんは☆


今日は会社からの更新です。
この一週間腰痛に悩まされています

昨日のごはんを振り返ります。

☆朝ごはん
ドライフルーツ入りパン
りんご、ヨーグルト
キャベツ
はくさい
甘納豆


☆間食
チョコレート（1個）
はちみつキャンディー


☆昼ごはん
もやしナムル
きんぴらごぼう
ゆでたまご
キャベツ
ブロッコリー

☆間食
チョコレート（1個）
はちみつキャンディー
きびだんごをもらってしまった

☆夜ごはん
だしのスープを６時ごろ
シェイク


今日のごはん

☆朝ごはん
ドライフルーツ入りパン
キャベツ
きんぴらごぼう
はくさい
りんご、ヨーグルト

☆間食
チョコレート（2個）
はちみつキャンディー

☆昼ごはん
ハンバーグ
雑穀米ごはん少々
もやしナムル
ピーマン
キャベツ
ブロッコリー
きんぴらごぼう

☆間食
チョコレート（１個）
はちみつキャンディー
おかき

☆夜ごはん
今日はおかき食べたので夜ごはんナシにします。

体重は変わらず、52.65kgキープ

よし