日本は暑い日が続いています。昨日は40度に達した場所が幾つもありました。水分と塩分を取ることが必要です。
SNSで読んだのですが朝に食事をしっかり取ることが必要だそうです。食事には水分と塩分が自然に含まれているからです。特に日本食はこの点が優れていると私は考えています。朝ごはんはいいです。
部屋の冷房を付けて温度と湿度を管理することも重要です。暑くなってからではなく事前に付けておくと体にいいです。
夕方に少し外に出て歩くのもいいです。汗を少しかくのも体にいいそうです。皆さんはどんな暑さ対策をしていますか。