昨日の午前、約１２ｋｍのランをしてきました。
香港マラソンまでの練習では、これで長い距離は終了です。
あとは調整で５ｋｍ程度にします。
昨日の午後からは整体に行きました。
マラソンの１週間前に来るようにと言われていました。
先生曰く、「５分は速くなるよ」とのこと。
整体に行く前は、右ひざと腰に少し違和感がありました。
そのことには触れずに診てもらう。
なんと、それが先生には解るんですよねー。
この右ひざが少し痛いでしょうと・・・
では痛み取りますね
はい取れました。
この右ひざが良くなったら、次腰も良くなっているはず。
なんと腰も違和感無し。
その他色々と治療していただきました。
約１時間後には体が軽くなって、今にも走りたい衝動・・・。
しかし、先生は絶対に走っては駄目とのこと。
「今週は５ｋｍ程度までのジョグにしとき」ですって。
とにかく筋肉の疲れをためないように
そして活性酸素もためないようにしないとだめらしい。
人それぞれ調整方法はありますが、今回は先生を信じることにします。
さて、香港マラソンの準備ですが、スーツケースに荷物を詰め込んでいる最中です。
今日の午前中はマラソン当日のウェアーや着替え
結構デカイけど、約半分が埋まってしまった。
香港の気候は、最低気温が１５度ぐらいなので、日本の１０月ぐらい
もちろん冬物はいらないですが、逆に夏物が必要ですね。
しかし、今の日本は真冬なので、ジャケットなどは持って行くしかないなあ？？？
ここが悩むところ
もう少し時間あるので、じっくり準備します。