香港から昨日の夜帰ってきました。
今日から仕事です！
さて結果です！
「３時間２８分」
サブ３．５達成しました！
自己ベストを約１０分更新
日本よりも気温が高いので、そこが不安要素でした。
最低気温１５℃、最高気温２３℃の予想
水分とエネルギー補給に気を使っていました。
ざっと概略は
前半１０ｋｍは様子見
それから目標タイムとなるラップを刻む
いつもフルでは３５ｋｍぐらいからタイムが落ちる
しかし、今回は全然大丈夫だったのだ。
そして、後半５ｋｍでペースＵＰしました。
笑顔でゴールしました！
詳細は後日ぼちぼちＵＰします。
では
昨日は軽く６ｋｍほどジョグしてきました。
雪がチラホラしていて、気温は０度と寒かったです。
今日も雪が降っていて寒いです。
さて、いよいよ明日出発となりました。
関空から旅い立ちます。
気分は憂鬱ですね。
やっぱり私は神経質なタイプなので、色々と気にすると胃がきりきりするのです。
特に今回は体調管理で神経を使っています。
インフルエンザ、食事など
香港の天気を調べると、大会までずーっと晴れの予報
しかも最高気温２０度ぐらい
これって暑いやん
熱中症でぶっ倒れるでー
香港では暑さ対策が必要ですね
それと、ＰＭ２．５が気になっているのですが、香港は中国より西側に位置しているので、日本ほど影響はないらしいです。
ほんまかなー。
マスクだけは多めに持っていこうと思っていますが、効果ないだろうなー
とにかく、明日は寝坊しないように気をつけます。
４時起きです。
皆さん行ってきます！
香港マラソンの目標は
サブ４とします。
観光気分で楽しく走ってきます！
昨日は一日中雨でした。
夜にジョグしようと思っていたのですが、あの降りようでは無理でした。
今日は昨日より気温が低いような感じですが、雨は降っていないので夜はジョグします。
約５ｋｍ程度ほど
２月２２日（金）早朝に自宅をマイカーで出発します。
待ち遠しいですわー
速く日が過ぎてほしいです。
若い頃に修学旅行とかに行く前の気分です。
特に、インフルエンザには注意です！
予防策として
先週から夜１０時ころには寝ています。
いつも野菜中心ですが、食事はバランスの良いものを食べるように心がけています。
とにかく体調管理が第一ですー。
頑張ります！
