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「あなた」専用の体質改善プログラムで薬いらずな毎日に！
腸育・薬膳プランナー
renaです
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最近、いやもっと前から
なぜかサウナが流行ってますが
何かきっかけ的なものがあったのでしょうか？
流行に疎すぎてついていけない私がここにいます。笑
サウナが流行り始めた頃
薬膳の勉強をスタートさせて、その講座の中で
「サウナが流行っているけど、人によっては不調を招く」と言ったような
話を聞いた記憶があります。
例えば、
・疲れやすい
・朝スッキリ起きられない
・冷え性 …etc
いわゆる気虚体質の人がサウナに長時間入ると
人によっては更に不調が悪化します。
汗をかくことも気(エネルギー)を消耗するからです。
一見、汗をかいているから毒素も出ているし
健康的で良いのでは？と思う方もいるかもしれませんが
(そういう私もそうだった)
健康に良いと思ってやったことが逆効果になることもあります。
趣味はサウナです！という方が
周囲に沢山います。
その話を聞くたびに、不調が無いといいな……と
いつも思っています。
実際のところ、不調があってもそれを
“不調”だと思わない人も多いのですが。
それでもサウナに入りたい！
お風呂大好き！という方は、
回数を減らしたり、時間を短くしてみたり
対策はできます
症状が酷い場合は一旦やめて、落ち着いてきたら
またサウナやお風呂に入るのもいいかと思います
落ち着くまでは半身浴もありです！
実際、私自身が気虚体質だったので
お風呂やサウナを控えていましたが、
たまに半身浴をしていました
サウナだけではありません。
一日にお水を1.5〜2ℓ飲むと良い
という話を聞いたことがあるかと思います。
実際、私の大好きな田中みな実様も
一日に沢山のお水を飲んでいますし、
それを知った私も当初は
田中みな実様と同じことをやれば
私も田中みな実様に近づけるかもしれない！！と
謎の考えを持っていた時期もありました。笑
でも、それも間違いなんですよね。
人によって量が違います。
何事も適量が良いですよね……(極論すぎ？)
そもそも、普段食べている食べ物にも
水分が含まれてるし(野菜とか)
水分＝液体とは限らない…
普段何を食べているかにもよりますが
割と水分を摂っている場合もあります！
ところで、水分を摂りすぎたらどうなるかというと
当たり前ですが浮腫みます。
まあ、これは言われなくても分かってるよ！という
方もいるかもしれません。
摂りすぎてしまった水分がちゃんと排泄されれば良いですが、
普段から浮腫みやすい方や雨の日や湿気の多い日に不調になりがちの方
いわゆる痰湿体質の方は、必要以上にお水を摂りすぎると
症状が悪化します。
あとは普段湿気の多いところに居ることが多い方も
気をつけた方が良いですね
ちなみに私は１日1〜1.2ℓくらい
食べ物からも合わせて水分を摂っている感じです。
今のところ浮腫みもないし、お腹を下してることもなく、
私には適量なのだと思います
本州には梅雨の季節がありますが
この梅雨の季節、湿気がすごいとよく聞きます。
札幌に居た時は経験をしたことがないので
今から怯えています…
わたしは今のところ痰湿体質ではないですが
湿気が多くなる梅雨の季節は水分量を
調整しなが過ごそうと思っています！！
あとは除湿！！除湿を頑張ろうと思います！！笑
人に聞いた「◯◯が健康にいいらしい」を鵜呑みにしていきなり始めるのではなく、
自分に合うか合わないか、自分の身体の様子を見ながら
やっていきたいですね
本日はここまで！
最後まで読んでいただきありがとうございます😊
